Blog

W naszym życiu często jesteśmy narażeni na sytuacje stresowe. Życie w ciągłym biegu, praca, szkoła, rodzina, obowiązki sprawiają, że nie zawsze jesteśmy w stanie sprostać wszystkim wyzwaniom. Brakuje nam balansu i równowagi, czasu dla siebie i prawdziwego odpoczynku. Z pomocą przychodzą zioła i suplementy, które pomagają się wyciszyć i lepiej radzić sobie ze stresem.

Na odporność organizmu wpływa wiele różnych czynników. To między innymi: wysypianie się, dbanie o pozytywne relacje z innymi ludźmi, unikanie alkoholu, papierosów oraz nie służącego nam jedzenia. Codzienny wysiłek fizyczny, wieczorny odpoczynek oraz unikanie stresów. Ponadto powinniśmy opierać swoją dietę o nieprzetworzone, świeże i zdrowe produkty. Aby uniknąć niedoborów zalecana jest również codzienna suplementacja. Zdrowy tryb życia to dbanie o swój dobrostan, zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej.

Na stan skóry wpływa wiele czynników zewnętrznych oraz wewnętrznych. Prawidłowa pielęgnacja i zdrowa, zbilansowana dieta to podstawa pięknej skóry. Do tego odpowiednia długość snu, rutyna wieczorna, zmiana ręczników i poszewek na poduszki. O ile z pielęgnacją możemy dać sobie radę (znajdując odpowiednie, nie drażniące naszej skóry kosmetyki), tak trudno jest dostarczyć z pożywieniem wszystkich potrzebnych składników odżywczych.

W zależności od wykonywanej aktywności organizm potrzebuje większej ilości białka, węglowodanów czy tłuszczów. Wzrasta zapotrzebowanie na energię i składniki pokarmowe. Wynika to z utraty wody, elektrolitów i składników mineralnych a także z odnowy biologicznej. Dobrze zbilansowana dieta jest absolutną podstawą, dopiero potem można myśleć o tym, jakich składników nam brakuje, a nie jesteśmy w stanie dostarczyć ich w odpowiednich ilościach w diecie

Szacuje się, że problemy ze snem mogą występować nawet u 50% ludzi na świecie. Dotykają zarówno osób w wieku podeszłym, jak i młodych ludzi. Zaburzenia snu mogą mieć wiele przyczyn i niestety równie wiele skutków. Osoby, które skarżą się na problemy ze snem, nie są w stanie efektywnie wypocząć. A to przekłada się na jakość funkcjonowania w ciągu dnia.

Kwasy tłuszczowe Omega 3 nazywane są witaminą F. Ich najlepszym źródłem pokarmowym są tłuste ryby morskie oraz algi. Kwasy tłuszczowe Omega 3 to jedne z najważniejszych składników pokarmowych, które mają kluczowy wpływ na nasze zdrowie.

Serce to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele. Pompuje ono krew, która dostarcza składników odżywczych do wszystkich komórek naszego ciała, dlatego powinniśmy szczególnie zadbać o nasze serce i układ krążenia.

Nasze zdrowie i poziom energii jest uzależniony od wielu czynników. Jeśli czujemy się przepracowani i brakuje nam energii należy bardziej o siebie zadbać. Bardzo ważna jest regulacja rytmu dobowego, zdrowy regenerujący sen, codzienna aktywność fizyczna i zbilansowana, pełnowartościowa dieta. Dodatkowo można wspomóc się suplementami, które pomogą nam mieć więcej energii w ciągu dnia.

Diety: wegetariańska i wegańska są coraz bardziej popularne. Natomiast eliminacja z jadłospisu mięsa i ryb skutkuje obniżeniem przyjmowania lub całkowitym wykluczeniem niektórych źródeł niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników pokarmowych. 

Codziennie nasz organizm narażony jest na różnego rodzaju toksyny. Niezdrowe jedzenie, słodycze, fast foody, zanieczyszczone powietrze  czy chemia w kosmetykach  przyczyniają się do gromadzenia się toksyn w naszym organizmie. Objawami toksyn w organizmie mogą być notoryczne zmęczenie, brak koncentracji, zaburzenia pamięci, obniżenie nastroju, bóle głowy czy osłabienie odporności.