Blog

Ataki paniki to nieoczekiwane napady silnego lęku, które trwają od kilku do kilkunastu minut (nie dłużej niż dwie godziny). Takim atakom towarzyszą objawy somatyczne jak kołatanie serca, przyspieszone bicie serca, pocenie, drżenia ciała, duszności, dławienie, zawroty głowy. Osoby dotknięte atakami paniki, boją się że umrą, zemdleją, dostaną zawału albo zwariują. Ataki paniki się powtarzają, a pacjent zaczyna odczuwać lęk przed kolejnymi atakami paniki.

Trauma może pozostawić niezatarty ślad w naszym życiu, wpływając na nasze myśli, emocje i ciało. Post-traumatyczne Zaburzenie Stresowe (PTSD) to jedno z najbardziej znanych i trudnych do przezwyciężenia wyzwań dla tych, którzy doświadczyli traumy. Jednak podejście znanie jako Terapii Integracyjnej oferuje nowatorską drogę do radzenia sobie z PTSD, przywracając równowagę między umysłem a ciałem i umożliwiając proces zdrowego wyzdrowienia.

Uzdrowienie ze związku z narcyzem jest aktem zbudowania silnej odporności, uporu i buntu. Nie chodzi tylko o przeżycie złamanego serca, toksycznego rozwodu, separacji rodziców czy toksycznego szefa. Chodzi o zmianę swojej psyche i światopoglądu. Uzdrawianie polega na dostrzeżeniu toksycznego zachowania, zanim zniszczy ono Twoją rzeczywistość. 

Wchodzenie w toksyczne relacje może być pułapką, której wielu z nas nieświadomie podlega. Toksyczne związki charakteryzują się wzorcami negatywnego zachowania, które mogą prowadzić do obniżonego poczucia własnej wartości, stresu i cierpienia emocjonalnego. W tym artykule omówimy cechy toksycznego związku, sposoby wyjścia z niego oraz znaczenie dbania o siebie i szukania wsparcia w kontekście unikania toksycznych relacji.

Zdrowie psychiczne jest kluczowym elementem ogólnego dobrostanu i jakości życia. Dbając o swoje zdrowie psychiczne, możemy zwiększyć odporność na stres, poprawić relacje z innymi ludźmi i osiągnąć większą satysfakcję z życia. W tym artykule omówimy, czym jest zdrowie psychiczne, jego składowe oraz skuteczne sposoby dbania o nie.

Depresja jest poważnym problemem zdrowia psychicznego, który może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, płci czy statusu społecznego. Jest to choroba, która nie tylko wpływa na nasze samopoczucie i emocje, ale także na naszą zdolność do funkcjonowania codziennego życia. Rozpoznanie depresji i podjęcie odpowiednich kroków w celu jej leczenia może znacząco poprawić jakość życia i zapobiec poważniejszym konsekwencjom.

Wybaczanie sobie i innym może być jednym z najtrudniejszych, ale zarazem najważniejszych kroków w procesie zdrowienia emocjonalnego i budowania zdrowych relacji.

Dlaczego jest to tak istotne i jak można to zrobić?

Rozmowa z dziećmi na tematy trudne, takie jak śmierć, rozwód czy choroba, może być wyzwaniem dla rodziców i opiekunów. Jednak otwarta i empatyczna komunikacja jest kluczowa dla wspierania dzieci w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi. W tym artykule przedstawimy wskazówki, jak rozmawiać z dziećmi o trudnych tematach, z uwzględnieniem porad psychoterapeuty.

Lęk i strach są naturalnymi reakcjami organizmu na sytuacje stresujące lub niebezpieczne. Jednak gdy te uczucia stają się przesadne lub nieproporcjonalne do sytuacji, mogą zdominować nasze życie i utrudnić codzienne funkcjonowanie. Pokonanie lęku i strachu wymaga świadomości, zrozumienia oraz skutecznych strategii radzenia sobie.

Kryzysy życiowe są nieuchronną częścią ludzkiego doświadczenia i mogą pojawić się w różnych formach i momentach naszego życia. Mogą być spowodowane utratą, zmianami życiowymi, konfliktami, trudnościami finansowymi lub problemami zdrowotnymi. W tym artykule omówimy różne rodzaje kryzysów życiowych oraz sposoby radzenia sobie z nimi, z uwzględnieniem porad psychoterapeuty.