Blog

W zależności od wykonywanej aktywności organizm potrzebuje większej ilości białka, węglowodanów czy tłuszczów. Wzrasta zapotrzebowanie na energię i składniki pokarmowe. Wynika to z utraty wody, elektrolitów i składników mineralnych a także z odnowy biologicznej. Dobrze zbilansowana dieta jest absolutną podstawą, dopiero potem można myśleć o tym, jakich składników nam brakuje, a nie jesteśmy w stanie dostarczyć ich w odpowiednich ilościach w diecie

Szacuje się, że problemy ze snem mogą występować nawet u 50% ludzi na świecie. Dotykają zarówno osób w wieku podeszłym, jak i młodych ludzi. Zaburzenia snu mogą mieć wiele przyczyn i niestety równie wiele skutków. Osoby, które skarżą się na problemy ze snem, nie są w stanie efektywnie wypocząć. A to przekłada się na jakość funkcjonowania w ciągu dnia.

Kwasy tłuszczowe Omega 3 nazywane są witaminą F. Ich najlepszym źródłem pokarmowym są tłuste ryby morskie oraz algi. Kwasy tłuszczowe Omega 3 to jedne z najważniejszych składników pokarmowych, które mają kluczowy wpływ na nasze zdrowie.

Serce to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele. Pompuje ono krew, która dostarcza składników odżywczych do wszystkich komórek naszego ciała, dlatego powinniśmy szczególnie zadbać o nasze serce i układ krążenia.

Nasze zdrowie i poziom energii jest uzależniony od wielu czynników. Jeśli czujemy się przepracowani i brakuje nam energii należy bardziej o siebie zadbać. Bardzo ważna jest regulacja rytmu dobowego, zdrowy regenerujący sen, codzienna aktywność fizyczna i zbilansowana, pełnowartościowa dieta. Dodatkowo można wspomóc się suplementami, które pomogą nam mieć więcej energii w ciągu dnia.

Diety: wegetariańska i wegańska są coraz bardziej popularne. Natomiast eliminacja z jadłospisu mięsa i ryb skutkuje obniżeniem przyjmowania lub całkowitym wykluczeniem niektórych źródeł niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników pokarmowych. 

Codziennie nasz organizm narażony jest na różnego rodzaju toksyny. Niezdrowe jedzenie, słodycze, fast foody, zanieczyszczone powietrze  czy chemia w kosmetykach  przyczyniają się do gromadzenia się toksyn w naszym organizmie. Objawami toksyn w organizmie mogą być notoryczne zmęczenie, brak koncentracji, zaburzenia pamięci, obniżenie nastroju, bóle głowy czy osłabienie odporności. 

 W okresie jesienno-zimowym należy szczególnie zadbać o swoją odporność. Jesteśmy wtedy narażeni na zmieniające się warunki atmosferyczne i temperaturę. Łatwiej się przeziębiamy i łapiemy infekcje.

Złamana ręka jest często skutkiem upadków, wypadków komunikacyjnych czy zderzeń podczas uprawiania sportów kontaktowych. Złamany palec u ręki jest najczęściej rezultatem przytrzaśnięcia w drzwiach, zaciśnięcia palców podczas próby złapania piłki lub też próby amortyzacji podczas upadku na wyciągniętą kończynę. Takie urazy występują także podczas pracy z narzędziami, np. wiertarką, piłą mechaniczną i narzędziami stolarskimi.

Główną przyczyną przeziębienia jest obniżona odporność. Obniżenie odporności powoduje stres , niedosypianie, przemęczenie, niewłaściwe odżywianie się. Przeziębiamy się kiedy w naszym ciele jest zaburzony przepływ energii. Osłabiony organizm nie ma siły bronić się przed patogenami. Przy osłabionej odporności dochodzi do nieprawidłowego funkcjonowania porów naszej skóry, będącej pierwszą barierą ochronną przed „atakiem zimnego wiatru”. Zamykają się one zbyt wolno, wpuszczając chłód i wilgoć do wnętrza ciała.