Blog

Daktyle to owoce, których właściwości odżywcze docenią szczególnie sportowcy. Daktyle, zarówno te suszone, jak i surowe, są skarbnicą cukrów prostych, będących źródłem energii podczas intensywnego wysiłku, a ponadto uzupełnią niedobór glikogenu oraz potasu w organizmie. Poza tym daktyle zapobiegną miażdżycy, złagodzą objawy menopauzy i pomogą uporać się z zaparciami.

Nawodnienie organizmu jest ważne dla zdrowia, szczupłej sylwetki, pięknego wyglądu i dobrego samopoczucia. Nie zawsze udaje ci się wypić zalecaną porcję 2,5 l płynów dziennie? Wypróbuj proste sposoby, by pić więcej wody każdego dnia i zapomnieć o skutkach odwodnienia.

Cukier rafinowany w postaci sacharozy, a cukier pochodzący z owoców i warzyw

Sam biały cukier to są puste kalorie. Natomiast owoc oprócz cukru zawiera witaminy, minerały, mnóstwo antyoksydantów i błonnik. Owoce mają korzystny wpływ na nasze zdrowie, a błonnik spowalnia wchłanianie się cukrów i sprawia, że nasz organizm nie doznaje szoku z powodu dużej ilości cukru.

Matę można rozłożyć wszędzie i w każdych warunkach. Jedziesz na wakacje? Zabierz ją z sobą! Leżenie na macie nie wymaga dużo czasu, proces powinien trwać maksymalnie 45 minut każdego dnia. Podczas sesji akupresurowej można czytać lub oglądać ulubione seriale, niemniej wskazany jest również po prostu odpoczynek i skupienie się na oddechu, co przy okazji jest świetnym relaksem dla głowy.

Mata z pewnością łagodzi bóle i stres, odpręża i poprawia samopoczucie. Leżenie na niej nie wymaga umiejętności, a jedynie jest kwestią przyzwyczajenia się do twardych wypustek. Początkowo nie jest to łatwe, bo naprawdę szybko odczuwa się je na skórze, niemniej z każdym użyciem doznanie to jest coraz mniej nieprzyjemne.

Zioła moczopędne pobudzają wydzielanie moczu, oczyszczają organizm z toksyn, działają przeciwobrzękowo, pomagają również w leczeniu chorób układu moczowego. Które zioła mają dowiedzione działanie moczopędne? Kto, kiedy i jak może stosować zioła moczopędne? 

Spirulina – handlowa nazwa sinic należących do rzędu Oscillatoriales. Należy do niego gatunek Arthrospira platensis. Spirulina jest bardzo bogata w białko – zawartość białka w suchej masie wynosi ok. 70%. Zawiera także witaminy A, B, C, D, E, K i inne. Spirulina jest bogata w magnez i beta-karoten.

W piśmiennictwie zwraca się uwagę na istotny pozytywny wpływ kwasów omega-3 na regulację mechanizmów homeostazy organizmu człowieka. Są one składnikami licznych diet, suplementów o dowiedzionym działaniu prozdrowotnym. W profilaktyce wielu chorób przewlekłych zaleca się wzbogacanie diety o produkty zawierające kwasy omega-3.

Podkreśla się ich możliwe działanie przeciwnowotworowe, zwłaszcza w odniesieniu do raka piersi, okrężnicy i prostaty, głównie poprzez wspomaganie i regulację odporności przeciwnowotworowej.

Czarnuszka siewna to roślina, która zyskuje coraz większą popularność w wielu kręgach. Znana już od stuleci, dzięki swoim unikalnym właściwościom doskonale sprawdza się nie tylko jako przyprawa stosowana w kuchni, ale także jako remedium na wiele schorzeń. Dowiedz się, jakie właściwości posiada czarnuszka oraz w jakich dolegliwościach warto ją stosować!

Wypicie zalecanych 2 litrów wody dziennie to dla wielu osób jest niemożliwe do wykonania. Jednakże gdy urozmaicimy sobie zestaw napojów, to napełnienie żołądka 2 litrami płynów nie stwarza problemów. Warto zadbać, by na każdym stole znalazła się zielona herbata oraz napary z roślin leczniczych. Napary są smaczne, dobrze zaspokajają pragnienie, a przy tym jeszcze poprawiają funkcjonowanie organizmu, a nawet łagodzą dolegliwości chorobowe.