Jak jeść i pić siemię lniane? Jakie ma zalety? Te maleńkie ziarenka potrafią zdziałać naprawdę wiele, dlatego warto je włączyć do swojej codziennej diety. Przeczytajcie, dlaczego i sprawdźcie, jakie efekty czekają was po miesiącu.
Siemię lniane: zastosowanie
Siemię lniane to po prostu brązowe i niewielkie nasiona lnu zwyczajnego, który od lat znany jest ze swoich zdrowotnych i leczniczych właściwości. Są bogate są w białko, błonnik, kwas foliowy, witaminy A, B, C, D, E i K oraz składniki mineralne, takie jak m.in. wapń, selen, żelazo, magnez czy cynk. Ziarenka łagodzą dolegliwości układu pokarmowego i oddechowego, osłaniając żołądek i gardło, normują procesy trawienia, oczyszczają jelita i wspomagają odchudzanie (dają uczucie sytości). Obniżają też poziom złego cholesterolu dzięki zawarciu kwasów omega-3. Poza tym świetnie działają na włosy, skórę i paznokcie.
Można je dodać do ulubionych potraw - owsianki, tostów z guacamole czy kremu z dyni. Najprościej jednak dostarczyć sobie odżywczych składników siemienia lnianego po prostu je pijąc. Zewnętrznie siemię lniane można stosować jako odżywkę do włosów, bo jego żelowa formuła świetnie nawilża.
Jak pić siemię lniane? Przepis
Sposoby przyrządzania siemienia lnianego są bardzo różne. Do najpopularniejszych należy zalanie jednej łyżki ziarenek letnią wodą (mniej niż 200 ml), przykrycie kubka i odstawienie na noc. Rano wypijamy na czczo powstały płyn razem z ziarenkami - gryziemy je. Idealne także będzie połączenia siemienia z pyłkiem kwiatowym i ostropestem, będzie do idealna mieszanka oczyszczająca.
Jak często pić siemię lniane? Wystarczy kilka razy w tygodniu.
Siemię lniane - efekty
Po miesiącu można zauważyć już pierwsze efekty stosowania siemienia lnianego.
Jakie dokładnie?
Siemię lniane - włosy i paznokcie: Zmniejsza się ich wypadanie, włosy rosną szybciej i pojawiają się nowe, tzw. baby hair. Są też bardziej nawilżone, gęstsze i nabierają blasku. Jeśli chodzi o paznokcie - rosną szybciej, a płytki są wzmocnione i twardsze.
Siemię lniane - skóra: Siemię lniane, szczególnie dodawane do kąpieli, polecane jest w przypadku atopowego zapalenia skóry, ale nawet pijąc je można zauważyć poprawę. Skóra będzie nawilżona i "uspokojona" - bardziej promienna i z mniejszą ilością wyprysków.
Siemię lniane - odchudzanie: Od jego stosowania nasza waga może zmaleć, jednak trzeba pamiętać, jak pić siemię lniane. Najlepiej rano i nie zapominając o nawadnianiu, żeby nasz brzuch nie był wzdęty.
Siemię lniane - zdrowie: Wystarczy kilka tygodni, żeby zauważyć zwiększoną odporność i mniejszą podatność na przeziębienia. Jeśli mamy problemy z gardłem lub żołądkiem, możemy zauważyć znaczną poprawę.
