Kup do 12:00 - a przesyłka będzie jutro u Ciebie

Dostawa od 14 zł

tel. +48 533 679 793

Zamknij
(0)
Nie masz żadnych produktów w koszyku.
Wyszukiwanie
Filters

Witamina A – jaka najlepsza, właściwości, niedobór, nadmiar

Witamina A – jaka najlepsza, właściwości, niedobór, nadmiar

Witamina A jest niezbędna do funkcjonowania całego naszego organizmu

 

Rola witaminy A:

 

  • ogranicza stres oksydacyjny
  • wspomaga nasze widzenie
  • utrzymuje prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci
  • może zapobiegać rozwojowi nowotworów
  • bierze udział w procesie tworzenia czerwonych krwinek
  • determinuje prawidłowe działanie całego naszego ciała
  • stosowana zewnętrznie na skórę pomaga w licznych schorzeniach skóry, stanach zapalnych, trądziku czy łuszczycy
  • jest cennym składnikiem kremów, które wygładzają zmarszczki
  •  

Niedobór witaminy A

 

Niedobór witaminy A może prowadzić do rozwoju trądziku. Dochodzi wówczas do nadprodukcji keratyny, która powoduje zatykanie gruczołów łojowych, namnażanie się bakterii i powstawanie stanu zapalnego. I tak właśnie powstaje trądzik w wyniku niedoboru witaminy A.

Witamina A chroni nasz wzrok. Niedobór witaminy A to jeden z głównych powodów utraty wzroku u osób w wieku podeszłym z powodu tzw. zwyrodnienia plamki żółtej. W wyniku tego schorzenia dochodzi do znacznego ograniczenia widzenia centralnego. Osoby, które suplementowały Beta-karoten czyli prowitaminę A miały o 25% mniejsze ryzyko zachorowania na zwyrodnienie plamki żółtej. Niedobór witaminy A może prowadzić do tzw. nocnej ślepoty, która polega na ograniczeniu widoczności o zmroku przy zachowaniu prawidłowego widzenia w dzień. Tutaj także korzystne mogą się okazać suplementy diety z witaminą A. Witamina A pomaga również w płodności i wpływa pozytywnie na rozwój płodu. To pozytywne działanie objawia się zarówno u mężczyzn jak i kobiet. Nie powinno się jednak stosować wysokich dawek witaminy A w ciąży, gdyż ma to niekorzystny wpływ na płód. Ważne jest zachowanie optymalnej podaży witaminy A w trakcie ciąży. Witamina A wpływa na odporność naszego organizmu, wpływa korzystnie na układ immunologiczny. Witamina A wpływa na prawidłowy poziom glukozy we krwi. Determinuje prawidłowe działanie komórek trzustki, które produkują insulinę. Wzmacnia nasze kości. Niedobór witaminy A zwiększa ryzyko złamań kości. Witamina A wspomaga pracę mózgu. Jest potrzebna w tzw. procesach neurogenezy czyli tworzenia się nowych komórek nerwowych. Reguluje pracę hipokampu czyli ośrodka pamięci. Wpływa na rytm okołodobowy. Może usprawniać sen, w szczególności u osób, które mają problemy ze snem.

Problemy z niedoborem witaminy A mogą mieć osoby stosujące diety niskotłuszczowe, wcześniaki, osoby nadużywające alkoholu oraz weganie, gdyż ich dieta nie zawiera retinolu pochodzenia zwierzęcego. Objawy niedoboru witaminy A występują przede wszystkim na naszej skórze. Skóra jest przesuszona. Pojawiają się podrażnienia i stany zapalne. Może rozwijać się trądzik czy egzema. Kolejnym objawem niedoboru witaminy A jest zaburzenie widzenia po zmroku, suchość oczu.

 Witamina A – występowanie, rola w organizmie | SuperMenu

 

Nadmiar witaminy A

 

Nadmiar witaminy A rzadko jest konsekwencją dostarczania witaminy A wraz z dietą. Częściej wynika ze stosowania suplementów diety. Do objawów nadmiaru witaminy A należą:

spadek apetytu, nadwrażliwość na promienie słoneczne, zaburzenie wzroku, uczucie splątania.

 

Źródła witaminy A w diecie

 

Witaminę A znajdziemy w takich produktach tj. wątroba cielęca czy wołowa, ryby, sery kozie, sery żółte, jaja, mleko, zielone warzywa liściaste, dynia, mango, marchew czy czerwona papryka.

 

Witamina A suplementacja i która najlepsza

 

W suplementach diety źródłami witaminy A są estry witaminy A czyli palmitynian retinylu oraz octan retinylu, ale także betakaroten. Warto zbadać sobie poziom witaminy A, bo jest to witamina niedoceniana, a jej niedobory są bardzo powszechne. Witamina A jest niezbędna do prawidłowego działania witaminy D. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach powinny być zawsze podawane razem. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest podawanie witaminy ADEK.  W sklepie Od Natury znajdziesz witaminę Jacob’s  ADEK w kroplach oraz w formie kapsułek tj. ADEK z firmy Osavi czy Formeds. Polecamy również witaminę A+E w kroplach z firmy Pharmovit.

Witamina A to niezwykle ważna witamina, która warunkuje prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Ma wpływ na zdrowie naszej skóry, oczu oraz odporność. Warto znać jej poziom, a w przypadku niedoboru zadbać o prawidłową dietę i właściwą suplementację. Szczególnie osoby będące na diecie wegetariańskiej i wegańskiej powinny zadbać o jej dostarczenie wraz z dietą i suplementami.

Polecane produkty
Obrazek Formeds Bicaps Multi 60 kaps.

Formeds Bicaps Multi 60 kaps.

Suplement diety BICAPS MULTI zawiera kompleksową kompozycję 13 witamin i 7 składników mineralnych w kapsułce bez żadnych dodatków.
59,00 zł
0,98 zł za 1 szt
Obrazek Formeds Bicaps ADEK 60 kaps.

Formeds Bicaps ADEK 60 kaps.

Suplement diety BICAPS® ADEK zawiera kompozycję witamin A, D, E i K, w tym witaminę A z marchwi, mikrokapsułkowaną witaminę K i wegańską, mikrokapsułkowaną witaminę D. 1 kapsułka zawiera: witaminę A (RE) – 2 400 µg (300%), witaminę D (D3) – 2 000 IU (1 000%), witaminę E (α-TE) – 117,2 mg (977%) oraz witaminę K (K2 MK-7) – 100 µg (133%). Produkt nie zawiera sztucznych dodatków i jest odpowiedni dla wegetarian i wegan.
78,00 zł
Obrazek Dr. Jacob's A+E 20 ml

Dr. Jacob's A+E 20 ml

Kompleks dwóch witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Najwyższej jakości witaminy już rozpuszczone w naturalnym oleju MCT z kokosa, z lekkim posmakiem cytrusowym dzięki olejkowi z bergamotki. Optymalna biodostępność, ponieważ wchłania się już w ustach.
36,00 zł
180,00 zł za 100 ml
Obrazek Osavi ADEK 60 kaps.

Osavi ADEK 60 kaps.

Suplement diety w postaci kapsułki miękkiej z naturalnym beta-karotenem z alg D. salina (prowitamina A), witaminą D3 naturalnego pochodzenia (cholekalcyferol), naturalną witaminą E (D-alfa-tokoferol) i witaminą K2 (menachinon-7) rozpuszczonymi w oleju MCT z kokosa.
39,00 zł
Obrazek Energy Olejek Sacha Inchi 100 ml

Energy Olejek Sacha Inchi 100 ml

Energy Organic Sacha Inchi to terapeutyczny olej z peruwiańskiego regionu Ameryki Południowej. Zawiera znaczne ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3,6,9 o wysokiej wchłanialności. Nienasycone kwasy tłuszczowe odgrywają znaczącą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Ciało nie jest w stanie wytworzyć ich samo, stąd ważna jest ich suplementacja.
65,00 zł
65,00 zł za 100 ml
Obrazek Oleofarm Olej z wiesiołka 250ml

Oleofarm Olej z wiesiołka 250ml

Oleofarm olej z wiesiołka to prawdziwe bogactwo cennych składników. Olej zawiera jedno- oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe, kwas linolowy (omega-6), kwas gamma-linolenowy (omega-6) oraz kwas oleinowy (omega-9). Przyczyniają się one do zachowania prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi.
69,00 zł
27,60 zł za 100 ml
Pozostaw komentarz