Kup do 12:00 - a przesyłka będzie jutro u Ciebie

Dostawa od 14 zł

tel. +48 533 679 793

Zamknij
(0)
Nie masz żadnych produktów w koszyku.
Wyszukiwanie
Filters

Suplementy Omega 3: Dlaczego są istotne dla zdrowia mózgu?

Suplementy Omega 3: Dlaczego są istotne dla zdrowia mózgu?

Kwasy tłuszczowe Omega 3 nazywane są witaminą F. Ich najlepszym źródłem pokarmowym są tłuste ryby morskie oraz algi. Kwasy tłuszczowe Omega 3 to jedne z najważniejszych składników pokarmowych, które mają kluczowy wpływ na nasze zdrowie.

 

Jakie są właściwości kwasów Omega 3?

  • mają wpływ na układ krążenia, poprawiają przepływ krwi w naczyniach krwionośnych, działają przeciwmiażdżycowo i obniżają ciśnienie tętnicze
  • mają właściwości przeciwzapalne. Łagodzą stany zapalne u osób zdrowych i chorych
  • mają działanie przeciwdepresyjne
  • działają ochronnie na komórki nerwowe
  • działają przeciwnowotworowo, chronią np. przed rozwojem raka piersi czy układu pokarmowego tj. raka jelita grubego czy raka trzustki
  • wspierają zdrowie wątroby
  • pomagają leczyć łuszczycę
  • wspomagają pracę mózgu i pamięć. Spożywanie kwasów Omega 3 poprawia pamięć i zwiększa sprawność umysłową zarówno u osób starszych jak i młodszych.
  • pomagają złagodzić migrenowe bóle głowy oraz zmniejszają ich częstotliwość
  • łagodzą objawy miesiączkowania i objawy napięcia miesiączkowego

 

Jakie są objawy niedoboru kwasów omega-3?

Do najczęstszych objawów niedoboru kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie należą:

  • skurcze mięśniowe
  • uczucie napięcia mięśni karku, barków i ramion
  • pękające pięty
  • sucha, napięta, podrażniona skóra
  • kruche paznokcie
  • obniżona odporność
  • problemy z pamięcią i koncentracją oraz zaburzenia nastroju

 

Jakie dawki Omega 3 przyjmować dziennie?

Powinno przyjmować się co najmniej 250mg Omega -3 dziennie w postaci kwasu EPA i DHA. Optymalna porcja to około 1500 mg dziennie.

 

Jaki są źródła Omega-3 w diecie?

Najwięcej kwasów Omega-3 zawierają ryby tj. dziki łosoś, sardynki, makrela i śledź. Warto włączać ryby do swojej diety, gdyż korzyści z ich spożywania są duże. Kwasy Omega-3 możemy dostarczyć  też przyjmując olej z wątroby dorsza lub olej z dzikiego łososia

 

Jak omega-3 wpływa na mózg?

Kwasy tłuszczowe Omega-3, a w szczególności kwas dokozaheksaenowy (DHA) buduje błony komórkowe komórek nerwowych i uczestniczy w przesyle informacji między nimi, dlatego są one niezbędne dla zdrowia mózgu i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Kwasy Omega-3 wspierają pamięć i koncentrację oraz mogą zapobiegać demencji. Zaleca się suplementację Omega-3 u osób z chorobami neurodegeneracyjnymi tj. choroba Alzheimera czy Parkinsona.

 

Czy omega 3 pomaga na cerę?

Suplementacja Omega-3 bardzo pomaga na cerę. Dzięki nim skóra jest jędrna, a paznokcie i włosy wzmocnione. Nienasycone kwasy tłuszczowe odżywiają skórę, działają przeciwzmarszczkowo oraz poprawiają jej napięcie.

 

Co daje przyjmowanie omega 3?

Kwasy Omega 3 mają działanie przeciwzapalne. Działają na cały organizm człowieka, poprawiają stan skóry, leczą depresję, nowotwory i choroby układu krążenia. Wspomagają pamięć i pracę mózgu, wykazują działanie przeciwzakrzepowe.

 

O jakiej porze zażywać omega-3?

Kwasy Omega-3 najlepiej przyjmować razem z posiłkiem, dzięki czemu enzymy łatwiej zaczną na nie działać. Suplementy najlepiej popijać niegazowaną wodą, która ma neutralne działania na procesy trawienne.

 

Jakie Omega 3 znajdziesz w naszym sklepie?

Polecamy bardzo dobrze przyswajalny Olej Zinzino Balanceoil, który zawiera dobrej jakości olej rybny z wysoką zawartością kwasów Omega 3.  Formuła rozpuszczalna w wodzie jest idealna dla osób, które chcą przyjmować suplement BalanceOil, ale nie przepadają za fakturą i smakiem oleju rybnego.

Singularis Tran z sardeli peruwiańskich to połączenie naturalnych kwasów tłuszczowych omega 3 (DHA i EPA) w formie kapsułek. Singularis Naturalny Olej z kryla antarktycznego to synergiczne połączenie kwasów Omega 3, fosfolipidów i antyoksydantów. Olicaps Omega 3 zawiera kwasy EPA i DHA pozyskiwane z oleju rybiego (anchovis). Dla wegetarian polecamy Energy olejek Sacha Inchi oraz Lenvitol Olej lniany.

 

Kwasy omega 3,6 i 8 żródła

Polecane produkty
Obrazek Now Omega 3 100 kaps.

Now Omega 3 100 kaps.

kapsułkowany olej z łososia z wysoką zawartością kwasów Omega-3
49,00 zł
0,49 zł za 1 szt

Now Omega 3-6-9 100 kaps.

Kompleks niezbędnych organizmowi kwasów tłuszczowych nienasyconych.NOW Foods Omega 3-6-9 1000 mg 250 kaps. to kompleks niezbędnych organizmowi kwasów tłuszczowych nienasyconych: kwas omega-3 (czyli kwas alfa-linolenowy), kwas omega-6 (czyli kwas linolowy) oraz kwas omega-9 (czyli kwas oleinowy). Ich odpowiednia ilość jest potrzebna organizmowi do poprawnego funkcjonowania.
86,00 zł
0,86 zł za 1 szt

Now Omega 3 200 kaps.

Kwasy wielonienasycone typu Omega-3 są nie tylko źródłem energii, ale biorą udział w wielu ważnych procesach ustrojowych. Naturalny koncentrat oleju rybiego, użyty w tym produkcie, został wytworzony pod restrykcyjną kontrolą jakości. Testy wykluczyły obecność niebezpiecznych zanieczyszczeń (tj. miedź, metale ciężkie, polichlorowane bifenyle (PCB – substancja rakotwórcza), dioksyny, inne zanieczyszczenia).
90,00 zł
0,45 zł za 1 szt
Obrazek Formeds Olicaps Omega 369

Formeds Olicaps Omega 369

Suplement diety Olicaps Omega 3-6-9 zawiera kwas alfa-linolenowy (ALA), linolowy (LA) i oleinowy pozyskiwane z oleju lnianego. Kwas alfa-linolenowy (ALA) jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Kwas oleinowy zastępuje w diecie tłuszcze nasycone tłuszczami nienasyconymi, również pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi.
37,00 zł
0,62 zł za 1 szt
Obrazek Formeds Olicaps Omega ADEK

Formeds Olicaps Omega ADEK

OLICAPS ADEK to preparat zawierający kompozycję witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A,D3,E i K2 pochodzenia naturalnego. Witamina A w postaci palmitynianu retinylu, witamina K2 jako menachinon, Witamina D w postaci cholekalcyferolu z lanoliny. Witamina E w postaci D-alfa-tokoferolu pozyskiwanego z soi. Trzeba pamiętać, aby zażywać preparat podczas posiłku, w którego skład wchodzą tłuszcze wielonienasycone w celu zwiększenia ich wchłanialności i uzyskania jak największej bioaktywności.
95,00 zł
1,58 zł za 1 szt

Calivita Omega 3 concentrate 100 kaps.

Omega 3 concentrate - 100kaps Według najnowszych badań Eskimosi rzadko chorują z powodu chorób układu krążenia. Jak wszyscy dobrze zdajemy sobie z tego sprawę, ich dieta złożona jest głównie z ryb i innych owoców morza – duża ilość białka, tłuszczów, oraz niewielkie ilości cholesterolu. My też spożywamy dużo białka tłuszczów, a mimo tego zagrażają nam choroby serca.
137,00 zł
Obrazek Now Ultra Omega 3 90 kaps

Now Ultra Omega 3 90 kaps

120,00 zł
1,33 zł za 1 szt
Obrazek Formeds Olicaps Omega 3

Formeds Olicaps Omega 3

Kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksae­nowy (DHA) przyczyniają się do prawidłowego funkcjono­wania serca. Dodatkowo kwas DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu i widzenia.
48,00 zł
0,80 zł za 1 szt
Obrazek Zinzino BalanceOil 300 ml

Zinzino BalanceOil 300 ml

Formuła rozpuszczalna w wodzie — idealna dla osób, które chcą przyjmować suplement BalanceOil, ale nie przepadają za fakturą i smakiem oleju rybnego. Wysokiej jakości mieszanka zawierająca olej z ryb żyjących w naturalnym środowisku, charakteryzujący się wysoką zawartością kwasów Omega 3 (EPA + DHA), a także polifenoli z oliwek i witaminę D3. Suplement Balance Oil AquaX firmy Zinzino pomaga chronić komórki przed degeneracją (oksydacją) i reguluje bilans kwasów Omega 6:3 w organizmie, wspierając prawidłowe funkcjonowanie mózgu, serca i układu odpornościowego.
279,00 zł
93,00 zł za 100 ml
Obrazek Zinzino Protect + 60 kaps.

Zinzino Protect + 60 kaps.

Protect+ to w pełni naturalny suplement diety, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, co korzystnie wpływa na samopoczucie i chroni przed chorobami. Zawiera skuteczne wegańskie witaminy D3 i C, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, a także silnie działające, potwierdzone klinicznie 1-3, 1-6 beta-glukany. Protect działa najlepiej, gdy jest przyjmowany codziennie, ponieważ kluczowe komórki odporności nieswoistej są odnawiane co 1–2 dni i potrzebują pobudzenia, aby mogły skutecznie funkcjonować.
159,00 zł
2,65 zł za 1 szt
Obrazek Zinzino ZinoBiotic 180g

Zinzino ZinoBiotic 180g

Mieszanka pięciu rodzajów naturalnego błonnika pokarmowego, które ulegają rozkładowi w okrężnicy, przyczyniając się do rozwoju dobrych bakterii, wspierając prawidłową pracę jelit, zmniejszając poczucie wzdęcia oraz regulując poziom cholesterolu.
193,00 zł
107,22 zł za 100 g
Obrazek Zinzino BalanceOil  100 ml

Zinzino BalanceOil 100 ml

BalanceOil+ to naturalny suplement diety, bogaty w polifenole z oliwek, kwasy Omega-3 oraz witaminę D3. W bezpieczny sposób dostosowuje i utrzymuje właściwy poziom kwasu eikozapentaenowego (EPA) i dokozaheksaenowego (DHA) oraz balans Omega-6:3 w organizmie.
75,00 zł
75,00 zł za 100 ml
Pozostaw komentarz