Przygotuj się na lato!
Wiosna już na dobre opanowała nasz kraj. Ochoczo teraz czekamy na lato, upały i rozpoczęcie sezonu bikini. Ale jak powinniśmy się przygotować do okresu letniego?
Nie możesz wcisnąć się w zeszłoroczne bikini?
Przede wszystkim: bez paniki. Żadnych głodówek lub diet-cud! Spokojnie przeanalizuj swój codzienny jadłospis. Przez zimę nabieramy wielu złych nawyków żywieniowych. Niewiele się też ruszamy na powietrzu. Tak więc stajemy się ociężali. Zaobserwujmy jak żywiliśmy się zimą, a pomyślmy jak wzbogacić nasz jadłospis o bardziej kolorowe i lekkie składniki.
Latem mamy dużo większe możliwości wzbogacenia naszej diety. Świeże warzywa i owoce stają się tanie i są dużo zdrowsze od mrożonek odsmażanych na patelni. Tak więc wybierzmy się na bazar i zakupmy same sezonowe produkty. Cieszmy się nimi, póki są, zimą będzie nam ich brakować. Polecam truskawki z których możemy zrobić koktajl miksując je z jogurtem naturalnym. Niemal jak lody! Arbuz nie ma żadnych kalorii. Dozwolony w każdych ilościach jest sycący i słodki. Na obiad zamiast produktów mącznych wybierz kalafior, fasolkę szparagową lub bób. Kolorowe sałatki możesz tworzyć ze wszystkich warzyw jakie tylko lubisz. Podobnie z twarożkami, które możesz dodatkowo przyprawić ulubionymi przyprawami.
Doskonałe będą także ziołowe i w pełni naturalne suplementy diety!
Wyniki badań klinicznych opublikowanych niedawno w czasopiśmie dotyczącym alternatywnej medycyny wykazały, że dzienna suplementacja diety wyciągiem z korzenia ashwagandhy, pozwoliła zredukować łaknienie i waga ciała osób badających została znacznie obniżona.
Bardzo ciekawym rozwiązaniem może być także LibraMed z firmy Aboca. Pomaga on kontrolować poposiłkowy szczyt glikemiczny, zmniejsza wchłanianie tłuszczów i uczucie głodu. Można o nim przeczytać następujące opinie na różnych forach : „Jestem już 3 miesiąc na Libramedzie i schudłam 7 kg. Równiez mój brat stosuje , ale tylko na noc - lubi sie objadać wieczorami i schudł już 3 kg w ciągu miesiąca. Mogę polecić.”
Przygotuj skórę przed opalaniem
Opalanie to temat poważniejszy, niż nam się wydaje. Do wakacji trzeba odpowiednio przygotować skórę, a każde zlekceważenie promieni słonecznych może wywołać niepożądane skutki.
Najlepsi przyjaciele - peeling i balsam
Żeby nasze ciało pięknie się prezentowało musimy zadbać o gładkość skóry. Używamy wygładzającego peelingu (my polecamy cukrowy oraz rozmarynowy) i nie żałujemy sobie musu nawilżającego. Dwa razy w tygodniu podczas kąpieli używamy peelingu, spłukujemy ciało letnią wodą i wklepujemy balsam. Nie zapominamy także o naszej twarzy, która także jest narażona na promieniowanie oraz wysuszenie – interesującym rozwiązaniem dla naszej twarzy będzie krem z zarodnikami reishi, który doskonale ją ożywi i nawilży.
Aby skóra była piękna i świeża potrzebuje nawilżenia również od środka. Podczas lata pijemy 3 litry wody. Warto także zainwestować w kapsułki, które zadbają o nawilżenie skóry np. Dermovital.
A kiedy przesadzimy ze słońcem? Aloes goi oparzenia!
Miąższ aloesu doskonale sprawdza się w leczeniu oparzeń słonecznych, ran, owrzodzeń, odleżyn, łuszczycy, trądziku, ukąszeń oraz wszelkiego rodzaju infekcji, nawet zakażenia wirusem opryszczki.
Warto mieć aloes w domu np. aloes w formie żelu. W razie potrzeby, np. gdy oparzymy się, możemy zastosować go bezpośrednio na ranę. Okład taki róbmy nawet kilka razy dziennie. Sok z aloesu działa bowiem łagodząco, przeciwbólowo i bakteriobójczo. Szczególnie polecamy, gdyż na Aloes mamy teraz promocję – 25% !
Częstsze spożywaniu alkoholu w okresie letnik a wypłukiwanie magnezu
Sezon grillowy niestety ściśle wiąże się także ze wzmożonym okresem „piwkowania”. Alkohol powoduje utratę magnezu z organizmu człowieka, a niedobór magnezu uniemożliwia na przykład prawidłowe przyswajanie wapnia z pożywienia. To zaś sprawia, że niedobór dwóch ważnych dla życia pierwiastków zaburza liczne procesy fizjologiczne.
Wypłukiwany z organizmu magnez obniża próg tolerancji na stres i zwiększa nadpobudliwość, co w konsekwencji prowadzi do chęci aplikowania sobie kolejnej dawki alkoholu, w celu uzyskania złudnego poczucia odprężenia. Tworzy się błędne koło, które trudno które trudno przerwać. Można to zmienić, zażywając odpowiednio duże dawki magnezu, przy czym magnez łagodzi także objawy odstawienia alkoholu.
My polecamy szybko wchłanialny suplement, w którego skład wchodzi wapń oraz magnez – CaliVita Wapń i magnez Plus 100 kaps.
