Kup do 12:00 - a przesyłka będzie jutro u Ciebie

Dostawa od 14 zł

tel. +48 533 679 793

Zamknij
(0)
Nie masz żadnych produktów w koszyku.
Wyszukiwanie
Filters

Naturalne sposoby radzenia sobie ze stresem i zmęczeniem

Naturalne sposoby radzenia sobie ze stresem i zmęczeniem

Co jeść kiedy zmagasz się ze stresem?

  •          Kakao, pestki dyni, orzechy i kasze ułatwiają regenerację, przeciwdziałają stanom lękowym, poprawiają nastrój, koją układ nerwowy, wzmacniają odporność, poprawiają koncentrację i redukują rozdrażnienie.
  •          Pomidory i ziemniaki wpływają korzystnie na pracę serca, przeciwdziałają bólom głowy na tle nerwowym i działają uspokajająco.
  •          Ryby i owoce morza wpływają korzystnie na pracę układu nerwowego, redukują nadpobudliwość oraz chronią przed stanami depresyjnymi.
  •          Rośliny strączkowe chronią przed depresją i usprawniają pracę układu nerwowego.
  •          Marchew zawiera sporo beta karotenu zamienianego przez organizm w witaminę A redukującą zmęczenie i ogólne osłabienie.
  •          Brokuły, natka pietruszki, kiszonki, papryka, aronia i jagody obfitują w witaminę C, która jest silnym przeciwutleniaczem zwiększającym przyswajalność żelaza i przywracającym siłę.
  •          Pieczywo pełnoziarniste zawiera cenne witaminy z grupy B i sporą dawkę energii z węglowodanów złożonych, które nie powodują skoków poziomu cukru we krwi.
  •          Warto sięgać także po awokado, migdały, płatki owsiane, botwinkę, szparagi, korzeń maca, nasiona lnu, groszek zielony, mięso indyka, melona, banany, figi, jabłka, morele, czarną porzeczkę i zieloną herbatę.

Witaminy i minerały dla osób zestresowanych

  •          Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje całego spektrum witamin i minerałów, ale w przypadku stresu, największe zapotrzebowanie przypada na:
  •          magnez (usprawnia przekazywanie impulsów nerwowych i wzmacnia układ nerwowy oraz rozluźnia mięśnie, redukuje uczucie zmęczenia i poprawia samopoczucie);
  •          witaminy z grupy B (są niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego, wzmagają koncentrację, poprawiają pamięć, redukują zmęczenie i wzmacniają system immunologiczny);
  •          cynk (bierze udział w procesach przetwarzania energii, przywracając organizmowi siły witalne);
  •          wapń (koi nerwy i poprawia samopoczucie);
  •          potas (niezbędny do prawidłowej pracy mięśni i jasnego umysłu, przeciwdziała osłabieniu siły mięśniowej);
  •          bor (poprawia pamięć, wzmaga sprawność umysłową i zapobiega wystąpieniu apatii);
  •          żelazo (redukuje ospałość i senność, przeciwdziała anemii oraz usprawnia pracę mózgu, serca i wątroby);
  •          selen (wzmacnia odporność, przeciwdziała zmiennościom nastrojów, redukuje zmęczenie i przeciwdziała stanom otępienia umysłowego);
  •          beta karoten (jest silnym antyoksydantem pobudzającym układ odpornościowy i redukującym zmęczenie).

Zioła na redukcję stresu i zmęczenia

W walce ze stresem niezwykle pomocne okazują się być zioła. Matka natura przygotowała dla nas całe spektrum najróżniejszych roślin, które przynoszą ukojenie, łagodząc napięcie i redukując zdenerwowanie. Jeśli ktoś się łatwo denerwuje, jest spięty, ma problemy z zasypianiem i ciągle się czymś stresuje, to jak najbardziej warto zainteresować się ziołolecznictwem.

  •          Chmiel – działa uspokajająco, nasennie, moczopędnie, antyseptycznie i przeciwbólowo.
  •          Mierznica czarna – wykazuje bardzo silne działanie uspokajające, dlatego też należy stosować ją ostrożnie i z przerwami.
  •          Głóg – reguluje pracę mięśnia sercowego, a wyciągi alkoholowe działają uspokajająco.
  •          Waleriana – naturalny środek uspokajający i nasenny, redukujący napięcie oraz ułatwiający odprężenie.

 

 

 

 

 

Polecane produkty
Obrazek Dary Natury Chmiel szyszki 25g

Dary Natury Chmiel szyszki 25g

Szyszki chmielu, dzięki zawartości humuloneloru i lupuloneloru, wykazują działanie uspokajające, wspomagające równowagę układu nerwowego, także podczas menopauzy, oraz ułatwiające zasypianie. Napary z chmielu wpływają korzystnie na układ pokarmowy oraz poziom cholesterolu.
4,00 zł

Farmvit Szyszki chmielu 25g

Szyszki chmielowe działają uspokajająco, łagodnie nasennie i moczopędnie, a także obniżają ciśnienie krwi. Zwiększają wydzielanie soków trawiennych i łaknienie, działają silnie bakteriobójczo. Stosowane są w nerwicach i bezsenności jako środek uspokajający i nasenny. Zewnętrznie stosuje się je do mycia głowy przy wypadaniu włosów i przy łojotoku.
4,50 zł

Colfarm Waleriana 30 tabl.

WALERIANA (kozłek lekarski) przyczynia się do utrzymania dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Pomaga radzić sobie z napięciem i rozdrażnieniem, a także stanowi naturalne wsparcie dla funkcji poznawczych. Pomaga osiągnąć stan relaksu i ułatwia zasypianie.
14,00 zł

Purella Kruszone ziarno kakao z morwą BIO 45g

Aromatyczne owoce morwy białej od wieków były cenione przez mieszkańców Wschodu i Zachodu. Przepyszną słodycz morwy białej przełamaliśmy wytrawnym i mocno kakaowym kruszonym ziarnem kakao. Razem te dwa składniki stanowią smaczną i wartościową przekąskę, która zawiera wysoką zawartość błonnika, a nie zawiera soli.
7,00 zł

Purella Surowe Kakao BIO 40g

Oryginalny smak chrupiących, mocno kakaowych pokruszonych ziaren kakaowca znany jest od tysiącleci. Świeżo zebrane ziarna kakaowca są poddawane kilkudniowej fermentacji, następnie są suszone w niskiej temperaturze i starannie selekcjonowane. Kruszone ziarno kakaowca to źródło błonnika pokarmowego. Bez dodatku cukru. Zawiera naturalnie występujące cukry.
5,00 zł
Obrazek Floradix Żelazo i witaminy  250ml

Floradix Żelazo i witaminy 250ml

Floradix to odżywczy tonik, będący źródłem naturalnego żelaza, wyciągów ze starannie dobranych ziół, smacznych soków owocowych, witamin, kultur drożdży, alg oceanicznych, kiełków pszenicy i dzikiej róży. Jest pożytecznym suplementem dla kobiet, które tracą duże ilości żelaza w cyklach miesiączkowych, podczas ciąży lub w okresie laktacji.
41,00 zł

Floradix Żelazo i Witaminy 500 ml

Floradix to odżywczy tonik, będący źródłem naturalnego żelaza, wyciągów ze starannie dobranych ziół, smacznych soków owocowych, witamin, kultur drożdży, alg oceanicznych, kiełków pszenicy i dzikiej róży. Jest pożytecznym suplementem dla kobiet, które tracą duże ilości żelaza w cyklach miesiączkowych, podczas ciąży lub w okresie laktacji.
72,00 zł

Formeds Kolagen z cynkiem w proszku 30 porcji

To suplement diety poleca ny dla osób dbających o piękny wygląd włosów, paznokci i skóry.
44,00 zł
Obrazek Bellmeda Selen+Cynk 90 kaps.

Bellmeda Selen+Cynk 90 kaps.

Suplement diety z selenem i cynkiem. Selen i cynk chronią komórki przed stresem oksydacyjnym i wspomagają normalną funkcję systemu odpornościowego.
172,00 zł
Pozostaw komentarz