Ból głowy, problemy jelitowe, gorączka, dreszcze mogą przydarzyć się każdemu z nas. Przez zmiany temperatury, przegrzanie się bądź ochłodzenie coraz częściej łapią nas przeziębienia. Lato, więcej wolnego czasu nastraja na wyjścia do restauracji, czy barów. Nie rzadko możemy później cierpieć na problemu brzuszne, czy jelitowe. Niestety nie jesteśmy w stanie przewidzieć takiej sytuacji. By nie szukać nagle w pośpiechu najbliższej otwartej apteki, kupować na szybko środki o niezadowalających składach leczących objawy niż przyczynę, warto zaopatrzyć się w podstawowe leki i suplementy w domu. Dodatkowo pomoże nam to uniknąć dodatkowego i niepotrzebnego stresu, który najczęściej towarzyszy w takich okolicznościach.
Jakie rzeczy najbardziej przydadzą się w domowej apteczce?
witamina C. Polecamy witaminę C liposomalną Ascolip. Liposomalna witamina C to nic innego jak cząsteczki witaminy C w otoczce lipidowej. Taka forma nie drażni żołądka i jest o wiele lepiej przyswajana niż tradycyjna witamina C w pastylkach (nawet do 98% wchłanialności do organizmu). Jej zaletą jest także to, że bardzo powoli uwalnia się w organizmie, wydłużając swoje terapeutyczne działanie. Witaminę warto spożywać regularnie - 1 saszetkę 1 raz dziennie. . Szczególnie polecana przy początkach choroby, przeziębieniach w dużych dawkach 3 saszetki dziennie. Wzmacnia organizm oraz układ odpornościowy. Ascolip można spożyć bezpośrednio lub rozpuścić w niewielkiej ilości wody niegazowanej. Nie należy rozpuszczać zawartości saszetki w gorących napojach.
witamina D liposomalna Witaminę tę należy przyjmować cały pełny rok. 90 % społeczeństwa cierpi na jej niedobór. Wzmacnia ona prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, pomaga w prawidłowym wchłanianiu /wykorzystywaniu wapnia i fosforu, prawidłowym działaniu mięśni. Odpowiedni poziom witaminy D3 jest kluczowy także dla zdrowia alergików. W chorobach alergicznych cholekalcyferol zwiększa produkcję przeciwalergicznych i przeciwzapalnych cytokin wytwarzanych przez komórki immunologiczne, które mają działanie silnie przeciwzapalne i przeciwalergiczne. Osoby z chorobami alergicznymi tj. katar sienny, astma oskrzelowa, czy osoby z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc powinny utrzymywać odpowiedni poziom witaminy D3, ponieważ jej niedobór, zwiększa ryzyko wystąpienia infekcji dróg oddechowych. Witaminę D trzymamy w domu i bierzemy 1 saszetkę codziennie, a już z pewnością w okresie jesienno-zimowym. Dawka podstawowa to 2 tysiące jednostek witaminy D codziennie.
probiotyk Probiotyka pozwala uniknąć problemów jelitowych oraz przywraca prawidłową czynność układu pokarmowego. Ogranicza nadkwaśność, zaparcia, biegunki bakteryjne i wirusowe, zmniejsza ryzyko wystąpienia rewolucji żołądkowych po kuracji antybiotykowej, chemio i radioterapii. Probiotyki poprawiają trawienie i wchłanianie składników odżywczych z pokarmu i stymulują pracę układu odpornościowego. Probiotyki warto zażywać codziennie 5 ml. Przy rozpoczęciu stosowania probiotyków warto zrobić kurację oczysczająco-wzmacniającą stosując 2x15ml dziennie. Przy zatruciach, biegunkach, zaparciach i innych problemach z układem pokarmowym warto zażywać probiotyki 3 x 15 ml.
Jeśli wyjeżdżamy na urlop, można wziąć ze sobą poręczną Probiotykę w mniejszym opakowaniu – 0,165 l. Takie opakowanie starczy na około 2 razy. Jest to wygodne rozwiązanie, ponieważ nie zajmuje dużo miejsca, nie trzeba przechowywać w lodówce po otwarciu i możemy mieć ją zawsze przy sobie!
Lavyl Auricum Sensitive na skaleczenia, infekcje skórne, stłuczenia, bóle mięśniowe. To łagodzący kosmetyk pielęgnacyjny w postaci aerozolu do stosowania na skórę – do doraźnego stosowania wszędzie tam gdzie czujemy ból i dyskomfort. Jest w stanie natychmiast zaktywizować procesy samouzdrawiania czy regeneracji. Polecamy także w przypadku odmrożeń, oparzeń oraz ukąszeń. Jak stosować? Przed użyciem mocno wstrząsnąć, równomiernie rozpylać na wysuszoną skórę po prysznicu lub kąpieli od 1 do 3 psiknięć sprayu, 2 do 3 razy dziennie.
Warto w domowej apteczce mieć także podstawowe zioła -miętę, koper włoski, liść melisy, rumianek i pokrzywę.
Rumianek ma działanie uspokajające, kojące stany zapalne żołądka i jelit, wspomagające trawienie. Herbatka rumiankowa po sutym i tłustym posiłku ułatwi jego trawienie. Jest ona także zalecana jako środek pomocniczy w nadkwaśności żołądka i nadmiernym wydzielaniu soku żołądkowego, przynosi ulgę w chorobie wrzodowej. Dwie łyżki suszu zalewamy pół litra wrzątku, przykrywamy na 15 minut, po tym czasie należy napar odcedzić. Zalecane dziennie spożycie to 3-5 filiżanek.
Pokrzywa najbardziej znana jest ze względu na korzystny wpływ na nerki i właściwości moczopędne, oczyszczające organizm. Zaliczana do ziół zwiększających diurezę wodną. Pokrzywa przeciwdziała zatrzymywaniu wody w organizmie zmniejszając obrzęki, zwiększa wydalanie złogów kwasu moczowego, co wspomaga leczenie kamicy nerkowej. Spożywanie pokrzywy, czy w postaci naparu, czy świeżych młodych liści w sałatce, koktailu czy smoothie, wspomaga trawienie i przemianę materii. Stosuje się ją również przy nieżycie żołądka i biegunkach. Jak parzyć? Łyżkę liści pokrzywy zalew wrzątkiem i parz pod przykryciem - napar ze świeżych liści krótko (ok. pół minuty), natomiast z liści suszonych dłużej – ok. 10 minut. Pijemy do czterech filiżanek dziennie.
Mięta liście mięty pieprzowej od lat wykorzystywane są do łagodzenia bólu głowy. Ponadto oddziałuje na nasz przewód pokarmowy - pobudza wydzielanie soku żołądkowego, działa żółciopędnie, przez co ułatwia trawienie i jest zalecana przy niestrawności. Wykazuje również właściwości wiatropędne, pomaga w normalizacji pracy przewodu pokarmowego, regulując perystaltykę jelit. Parzenie mięty powinno trwać około 5 minut, najlepiej 3 do 6 minut. Suszone ziele mięty lub świeżą miętę należy zalać wrzątkiem i przykryć na wspomniany czas. Na lepsze trawienie pijemy pół szklanki herbaty godzinę przed jedzeniem lub po jedzeniu, wtedy ma ona działanie wiatropędne. Warto wiedzieć, iż kompresy nasączone naparem z liści mięty działają pomocniczo w leczeniu zapaleń stawów, reumatyzmu i nerwobóli.
Koper włoski wykazuje silne działanie rozkurczowe. Jest zatem pomocny w zmaganiach z niestrawnością, wzdęciami, refluksem żołądkowo-jelitowym, kolkami (także niemowlęcymi), czy skurczami związanymi z menstruacją. Łyżeczkę nasion zalej gorącą wodą i parz 10 minut pod przykryciem. Już 2 filiżanki dziennie przyniosą korzyści zdrowotne.
Liść melisy to zioło typowe na stres. Przynosi uspokojenie, tym samym pomagając w leczeniu nerwic i depresji. W życiu codziennym, gdzie stres towarzyszy nam praktycznie codziennie warto wspomóc się filiżanką ciepłego naparu. Zalecane jest picie 3 szklanek dziennie, tą ostatnią zalecam przed snem, ponieważ melisa poprawia jakość snu. Rozluźniając napięcie i redukując uczucie niepokoju pomoże w zaśnięciu. Ponadto melisa ma także działanie pozytywne na układ trawienny i przeciwbólowe, np. podczas bólów menstruacyjnych. Susz zalewamy gorącą (ale nie wrzącą wodą) i parzymy około 10 minut.
Warto mieć w lodówce korzeń imbiru, a także kurkumy (alternatywa dla leniwych – Kurkumina w tabletkach). Imbir doskonale rozgrzewa, działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie, antybakteryjnie i antywirusowo. Dzięki tym właściwościom pozytywnie wpływa na układ odpornościowy, łagodzi bóle gardła, migreny, bóle menstruacyjne i reumatyczne, a także bóle mięśni wywołane wysiłkiem fizycznym. Jest bardzo pomocny przy niestrawności. Kurkuma z kolei ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu pomaga zwalczyć infekcje. Usuwa z organizmu nadmiar szkodliwych rodników. W kurkumie znajduje się barwnik o nazwie kurkumina, jest to polifenol o silnym działaniu antyoksydacyjnym, przeciwzapalnym, antybakteryjnym, przeciwwirusowym i przeciwgrzybiczym.
Jak zrobić napar dla wsparcia odporności organizmu oraz przy przeziębieniach? Aby przygotować jedną porcję, czyli około 300 ml, wystarczy pokroić na plasterki lub zetrzeć na tarce około 3 cm świeżego korzenia i zalać gorącą wodą (nie wrzątkiem). Całość należy parzyć pod przykryciem przez około 10 minut. Po tym czasie napar jest gotowy do picia.
Złote mleko na problemy ze snem.
To przepyszny napój, który pomoże się uspokoić, spokojnie zasnąć, a także działa przeciwzapalnie i odpornościowo. Podgrzewamy szklankę mleka (może być krowie, może być to napój roślinny), dodajemy cynamon, kurkumę, imbir, pieprz. Po ostygnięciu mieszamy z miodem i pijemy ,,na zdrowie”!
Żel Rumalaya przeznaczony do stosowania w dolegliwościach bólowych mięśni, stawów, w tym bólach reumatycznych. Żel działa kojąco, przeciwzapalnie oraz przynosi ulgę w bólu. Warto umieścić go w apteczce, na wypadek np. stłuczenia. Skutecznie działa, szybko przynosi ulgę nawet w ostrych stanach. Doskonale wchłania się przez skórę i przywraca ruchliwość stawów. Łagodząco – rozgrzewający żel jest wzbogacony w olejek ze starzęśli (Gaultheria Procumbens), który jest znany z właściwości łagodzących. Ekstrakt z kadzidłowca jest skuteczny w łagodzeniu objawów dyskomfortu stawów i mięśni. Żel Rumalaya zawiera ekstrakt z imbiru, który ma działanie przeciwzapalne, i mieszankę olejów eterycznych, których wspólne działanie wzmacnia uczucie zimna, a następnie rozgrzewa tkanki, co wpływa na łagodzące i relaksujące działanie żelu.
Domowa apteczka to nie tylko leki, to również:
-termometr i ciśnieniomierz, które powinny znajdować się w każdej domowej apteczce, zwłaszcza gdy mieszkamy z osobami starszymi bądź z historią chorób układu krążenia,
-materiały opatrunkowe np.: kompresy jałowe, gaza, plastry, bandaże,
-środki pierwszej pomocy np.: woda utleniona, sól fizjologiczna itp,
-nebulizatory. To urządzenia przeznaczone do terapii górnych i dolnych dróg oddechowych. Nebulizator zmienia postać leku z płynnej w chłodną mgiełkę, umożliwiając wdychanie substancji leczniczej. Sprzęt sprawdza się bardzo dobrze w przebiegu chorób takich jak np. przeziębienia, katar, kaszel astma, mukowiscydoza czy też przewlekła obturacyjna choroba płuc. Nebulizacja to rodzaj inhalacji i jeden ze sposobów podawania leków np. wziewnych w postaci mgiełki (aerozolu) poprzez np. maskę inhalacyjną. Metoda ta gwarantuje bezpośrednie dostanie się wdychanej mgiełki (czy układu koloidalnego ciało stałe-powietrze) wprost do dróg oddechowych.
Inhalacja trwa zwykle 10-20 minut, natomiast u dzieci czas trwania zabiegu powinien być krótszy. Należy przypilnować, aby maska do nebulizacji przylegała szczelnie do nosa i ust dziecka. Po wykonaniu zabiegu warto oklepać malucha, aby ułatwić odkrztuszenie zalegającej w jego drogach oddechowych wydzieliny.
Nebulizacja na przeziębienia – czym możemy nebulizować?
Nabulizacja pozwala zarówno na udrożnienie zatkanego nosa, jak i przynosi ulgę w dokuczliwym kaszlu. Profilaktycznie lub przy pierwszych objawach przeziębienia można stosować inhalacje solą fizjologiczną. To bezpieczny sposób umożliwiający przywrócenie śluzówce właściwego nawilżenia. Ułatwia również oczyszczanie dróg oddechowych z zalegającej w oskrzelach i oskrzelikach wydzieliny. Taki zabieg przy oznakach choroby przeprowadzamy kilka razy dziennie. W celach profilaktycznych 1 bądź 2 razy dziennie w okresie zwiększonej zachorowalności. Jedna ampułka, zawierająca sól fizjologiczną, ma zazwyczaj pojemność 5 ml - to wystarczająca ilość do przeprowadzenia pojedynczej inhalacji.
Nebulizacje warto wzbogacić o olejki eteryczne. Najbardziej powszechnym jest olejek eukaliptusowy. Ma on właściwości napotne, udrażnia zatkany nos i zatoki ułatwiając oddychanie. Podobne rezultaty przyniesie inhalacja olejkiem tymiankowym, która wskazana jest przy katarze, ale również chorych zatokach, kaszlu, zapaleniu migdałków i przeziębieniu. Pozytywne działanie wykazuje także olejek z drzewa herbacianego. Jest bogaty w terpeny, dzięki którym zyskuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, oraz przeciwwirusowe. Stosujemy inhalacje z nim w przypadku zakażeń górnych dróg oddechowych. Jak wkropić olejki do nabulizatora? Na podstawę nebulizatora nakładamy szklaną dyszę rozprowadzającą. Do szklanej komory wlewamy około 10-15 kropel olejku eterycznego - polecamy skorzystanie z zakraplacza, który umożliwi precyzyjną aplikację olejków w komorze dyfuzyjnej.
Należy wspomnieć też o wodzie utlenionej. Woda utleniona może służyć również do inhalacji dla dzieci. Ten sposób doskonale sprawdza się przy katarze i zapaleniu zatok. To sprawdzona metoda w walce z infekcjami dróg oddechowych. Do nebulizatora wlej ok. 10 kropli wody utlenionej i tyle samo soli fizjologicznej. Inhalacje powinny trwać kilka minut. Można je powtarzać dwa razy dziennie.
Ostatnim wartym uwagi produktem jest lek homeopatyczny Pascoe Allergie. Inhalacje z jego udziałem łagodzą objawy chorobowe, działa głównie przeciwkaszlowo i przeciwalergicznie. W przypadku pierwszych oznak przeziębienia należy robić inhalacje 2-3 razy dziennie. Łagodzi katar alergiczny – w przypadku alergii zalecane jest profilaktyczne, codziennie stosowanie Pascoe Allergie, aby polepszyć sobie komfort i standard funkcjonowania z alergią.
Pamiętajcie!
W artykule zawarte są podstawowe produkty domowej apteczki. Jej skład zależy oczywiście również od naszego stylu życia, codziennych dolegliwości czy chorób, na które leczymy się przewlekle.
Ostatni punkt, ale niezmiernie ważny!
Należy jednak zwrócić uwagę na to, aby wszystkie środki były:
-przechowywane w specjalnie przeznaczonym do tego miejscu /szafce, bez możliwości znalezienia przez małe dzieci;
-przechowywane bez dostępu promieni słonecznych. Nie jest zalecane trzymanie ich w kuchni ani w łazience, ze względu na wilgoć i wyższą temperaturę tych pomieszczeń;
-nie robimy dużych zapasów leków. Co jakiś czas należy przejrzeć terminy ważności. Nigdy nie stosuj leków po ich terminie ważności albo, gdy mają uszkodzone opakowanie, zmieniły kolor, zapach czy konsystencję!
-nie wyrzucamy ulotki dołączonej do preparatu. Informacje zawarte w niej mogą okazać się bardzo istotne.
Polecane produkty:
Doterra Family Essentials - Zawiera 10 podstawowych olejków eterycznych w wersji 5ml, które będą przydatne na co dzień dla całej rodzinie, a także książkę o olejkach. W skład zestawu wchodzi: olejek lawendowy, cytrynowy, drzewo herbaciane, mięta pieprzowa, oregano, kadzidłowiec oraz zestawy: zestaw kojący, oczyszczający, na trawienie oraz odporność i oczyszczenie.
Ascolip liposomalna Witamina C1000 30 saszetek - Zawiera wysoką zawartość witaminy C, która wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz odpornościowego. Polecany dla osób dorosłych oraz dzieci. Zastosowanie technologii LIPOSHELL pozwala na osiągnięcie bardzo wysokiej wydajności w transporcie witaminy C do organizmu. Wysokiej jakości liposomy LIPOSHELL umożliwiają długotrwałe, stabilne zamknięcie witaminy C w ich wnętrzu oraz efektywne przenikanie liposomów wraz z wit. C do miejsca docelowego - wnętrza komórek.
Ascolip Liposomalna Witamina D 1000 j. 30 saszetek - to preparat będący źródłem witaminy D zamkniętej w opatentowanej formule LIPOSHELL. Witamina D jest potrzebna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci. Pomaga w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystywaniu wapnia i fosforu. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu odpornościowego, a także pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów.
Forma liposomalna zwiększa biodostępność i bezpieczny transport składników aktywnych. Z tego powodu zwiększona jest przyswajalność oraz nie ma strat w składnikach aktywnych.
Hepatica Kurkuma c3 complex 30 kapsułek - wykorzystywana jest w medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej. Głównym składnikiem kurkumy jest kurkumina, jeden z najmocniejszych przeciwutleniaczy o bardzo silnym działaniu przeciwzapalnym, przeciwwirusowym, przeciw-bakteryjnym, oczyszczającym i antynowotworowym.
Farmvit Liść Mięty pieprzowej 50 g - Główną zaletą mięty jest jej zbawienny wpływ na podrażnienia układu pokarmowego. Wykazuje działanie rozkurczające mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, a tym samym – zmniejszające ból. Jest niezastąpiona w leczeniu problemów trawiennych, takich jak wzdęcia czy zaparcia. To wszystko dzięki zawartości mentolu, obecnego w liściach mięty, który ogranicza wydzielanie żółci.
