Kup do 12:00 - a przesyłka będzie jutro u Ciebie

Dostawa od 14 zł

tel. +48 533 679 793

Zamknij
(0)
Nie masz żadnych produktów w koszyku.
Wyszukiwanie
Filters

Magnez - który najlepszy?

Magnez - który najlepszy?

Magnez właściwości

 

Magnez pełni ważne role w naszym organizmie:

  • Pomaga zwiększyć poziom energii
  • Wzmacnia układ krążenia, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko udarów mózgu i niewydolności serca
  • Koi nerwy i niepokój, zmniejsza ryzyko depresji
  • Wspomaga trawienie i przynosi ulgę przy zaparciach
  • Przynosi ulgę w bólach mięśni
  • Reguluje poziomy wapnia, potasu i sodu
  • Zapobiega migrenom
  • Wzmacnia kości i zmniejsza ryzyko ich złamań, pomaga zapobiegać osteoporozie
  • Zmniejsza ryzyko cukrzycy typu II

 

Źródła magnezu

 

Dzienne zapotrzebowanie dorosłej kobiety na magnez to 320 mg, a dorosłego mężczyzny 420 mg. Warto dostarczać magnez wraz z pożywieniem. Znajdziemy go w takich produktach jak: woda mineralna, kasza gryczana, kasza jęczmienna, ryż brązowy, pestki dyni, nasiona chia, nasiona słonecznika, nasiona sezamu, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca, migdały, kakao, fasola biała, avocado, szpinak, jarmuż, komosa ryżowa i otręby pszenne. Warto łączyć produkty bogate w magnez z produktami bogatymi w potas, gdyż niedobory tych pierwiastków często idą w parze i dają podobne objawy tj. skurcze mięśni, wzrost ciśnienia krwi, zaburzenia pracy serca, tiki nerwowe i problemy z koncentracją. Produkty bogate w potas to: pomidory, ziemniaki, bataty, buraki, awokado, jarmuż, szpinak, dynia, fasola, groch, soczewica, banany, brzoskwinie, łosoś, suszone morele, kakao. Ponad połowa ludzi na całym świecie nie spożywa zalecanej porcji magnezu, dlatego ważne jest stosowanie wysokiej jakości suplementów z magnezem.

 

 

Formy magnezu - który najlepszy?

 

Magnez dostępny w sprzedaży występuje w różnych formach i różni się od siebie przyswajalnością. Formy organiczne magnezu tj: cytrynian, mleczan, diglycynian i asparginian odznaczają się większą przyswajalnością. Oznacza to że po ich spożyciu więcej magnezu dostanie się do krwiobiegu i więcej magnezu będzie mogło być wykorzystane na potrzeby naszego organizmu. Za najlepiej przyswajalną formę magnezu uznaje się cytrynian magnezu, a za najmniej tlenek magnezu. W sklepie Od Natury dostępny jest magnez w formie cytrynianu np. Singularis Cytrynian magnezu z witaminą B6, F-Mag B6 w proszku oraz F-mag Cardio w proszku z potasem. Wysoko przyswajalnym preparatem magnezu jest Yango Magnezivit, który łączy w sobie 5 różnych form magnezu z witaminami i minerałami, dając tym samym najlepsze efekty.  Niektóre badania na zwierzętach pokazały, że jabłczan magnezu cechuje się lepszą biodostępnością niż cytrynian. Jabłczan magnezu jest również wartościową formą magnezu. Mamy też L-treonian magnezu. Ta forma magnezu ma wysoką zdolność przenikania przez barierę krew-mózg. Działa on neuroprotekcyjnie tzn. chroni komórki mózgu przed uszkodzeniami i wspomaga pracę mózgu oraz pamięć. Diglycynian magnezu jest połączeniem chelatu magnezu i aminokwasu o nazwie glicyna. Stosowanie dyglicynianu u kobiet w ciąży złagodziło u nich skurcze mięśni. Tlenek, chlorek i mleczan magnezu są uznawane za najmniej przyswajalne formy magnezu. Nie oznacza to jednak, że te formy magnezu nie przynoszą żadnych korzyści zdrowotnych. Badania wykazały, że tlenek magnezu poprawia stężenie magnezu we krwi u pacjentów onkologicznych poddanych chemioterapii. Tlenek magnezu łagodzi również objawy depresyjne, pomaga przy zaparciach oraz pozytywnie wpływa na mineralizację kości. Chlorek  magnezu zmniejsza nasilenie depresji. Mleczan magnezu natomiast stabilizuje ciśnienie krwi i podnosi wewnątrzkomórkowe stężenie magnezu.

Magnez jest składnikiem niezbędnym dla zachowania zdrowia, dlatego warto włączyć preparaty z magnezem do codziennej suplementacji. Sięgajmy po ich najlepiej przyswajalne formy tj. cytrynian, jabłczan lub L-treonian magnezu.

 

Suplementacja magnezu - Mito-Med.pl

Polecane produkty
Obrazek CaliVita Wapń i magnez Plus 100 kaps.

CaliVita Wapń i magnez Plus 100 kaps.

Suplement diet to połączenie aż 4 niezwykle ważnych składników: wapnia, magnezu, najaktywniejszej formy witaminy D3 (cholekalcyferolu) i witaminy K2 (MK-7) w jednym produkcie - Calcium Magnesium Plus.
153,00 zł
1,53 zł za 1 szt

Floradix Wapń i Magnez 250ml

Formuła płynnego wapnia, magnezu i cynku z witaminą D i ekstraktem ziołowym Odżywczy tonik będący źródłem naturalnego żelaza wyciągów ze starannie dobranych ziół, smacznych soków owocowych, witamin, kultur drożdży, alg oceanicznych, kiełków pszenicy i dzikiej róży.
49,00 zł
19,60 zł za 100 ml
Obrazek Formeds Mag B6 magnez w proszku 60 porcji

Formeds Mag B6 magnez w proszku 60 porcji

Cytrynian magnezu posiada charakter zasadowy, dlatego polecany jest dla osób z zakwaszonym organizmem.
21,00 zł
58,33 zł za 100 g
Obrazek Formeds Mag cardio magnez w proszku 30 porcji

Formeds Mag cardio magnez w proszku 30 porcji

Potas pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Magnez wraz z potasem wspomagają prawidłowe działanie układu nerwowego i mięśniowego. Witamina B6 zwiększa wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego. Cytrynian magnezu i potasu posiada charakter zasadowy, dlatego polecany jest dla osób z zakwaszonym organizmem.
21,00 zł
44,68 zł za 100 g

Formeds Bicaps Mag B6 magnez 60 kaps.

Cytrynian magnezu posiada charakter zasadowy, dlatego polecany jest dla osób z zakwaszonym organizmem.
32,00 zł
0,53 zł za 1 szt
Obrazek Singularis Cytrynian magnezu+witamina B6 60 tabl.

Singularis Cytrynian magnezu+witamina B6 60 tabl.

Suplement diety CYTRYNIAN MAGNEZU + WITAMINA B6 SUPERIOR zawiera bardzo dużą porcję organicznych jonów magnezu w postaci łatwo przyswajalnego cytrynianu oraz witaminy B6.
29,00 zł
0,48 zł za 1 szt
Obrazek NatVita Olej magnezowy 250ml

NatVita Olej magnezowy 250ml

Bio- Olej Magnezowy to nowość od firmy NatVita. Przezskórna suplementacja magnezu jest nowym potężnym narzędziem, które łączy w sobie moc uzdrawiania przez największy organ naszego ciała, którym jest skóra.
29,00 zł
11,60 zł za 100 ml
Obrazek Singularis Cytrynian magnezu+witamina B6 120 tabl.

Singularis Cytrynian magnezu+witamina B6 120 tabl.

Suplement diety CYTRYNIAN MAGNEZU + WITAMINA B6 SUPERIOR zawiera bardzo dużą porcję organicznych jonów magnezu w postaci łatwo przyswajalnego cytrynianu oraz witaminy B6. Magnez oraz witamina B6 pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia, wspomagają utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego.
58,00 zł
0,48 zł za 1 szt
Obrazek Singularis Cytrynian magnezu + potasu + B6 60 tab.

Singularis Cytrynian magnezu + potasu + B6 60 tab.

Suplement diety CYTRYNIAN MAGNEZU+ CYTRYNIAN POTASU+ WIT. B6 to preparat dla ludzi, którzy są podatni na stres, przemęczenie, mają trudności z zasypianiem oraz są aktywni i narażeni na wysiłek umysłowy i fizyczny. Dzięki witaminie B6 zwiększa się wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego o 20–40%, ułatwia transport do komórek organizmu i utrzymuje jego wewnątrzkomórkowe zapasy na optymalnym poziomie. Synergistyczne działanie obu składników ułatwia uzupełnianie niedoborów magnezu.
56,00 zł
93,33 zł za 100 g
Obrazek NUION Magnez 100ml

NUION Magnez 100ml

Magnez jest niezbędnym pierwiastkiem o istotnym znaczeniu dla organizmu. Magnez jest jednym z najważniejszych elektrolitów, który reguluje funkcje ponad 300 enzymów i odpowiada za utrzymanie równowagi mineralnej.
109,00 zł
109,00 zł za 100 ml
Obrazek Yango Magnezivit 40 kaps.

Yango Magnezivit 40 kaps.

Preparat Magnezivit dostarcza aż 1400 mg magnezu w dziennej suplementacji dzięki pięciu łatwo przyswajalnym formom. Są to: diglycynian magnezu (43%), cytrynian magnezu (30%), węglan magnezu (13%), jabłczan magnezu (9%), tlenek magnezu (5%).
55,00 zł
1,38 zł za 1 szt
Pozostaw komentarz