Czym jest kelp?
Kelp, inaczej morszczyn pęcherzykowaty, to glon z grupy brunatnic. Jest rozpowszechniony w wodach Atlantyku, Oceanu Arktycznego, nieco rzadziej w słonych wodach Morza Białego i Bałtyku.
Dlaczego warto zwrócić uwagę na ten suplement?
Wodorosty te cechują się wyjątkową zawartością jodu. 100 mg kelpu zawiera około 150-200 mikrogramów [mcg] jodu, co w zupełności pokrywa dzienne zapotrzebowanie na ten składnik
Najbogatszymi źródłami jodu są organizmy morskie, czyli glony, ryby i owoce morza. Poniżej lista, która obrazuje zawartość jodu w naszym pożywieniu (w przeliczeniu na 100 g produktu):
- Dorsz świeży - 110 mcg jodu
- Łosoś świeży - 44 mcg jodu
- Mintaj świeży - 103 mcg jodu
- Pstrąg tęczowy świeży - 13 mcg jodu
- Śledź solony - 30 mcg jodu
- Makrela wędzona - 40 mcg jodu
- Sardynki - 25 mcg jodu
- Tuńczyk w oleju - 25 mcg jodu
- Ser gouda tłusty - 35 mcg jodu
Jak widać kelp wysuwa się na prowadzenie w tym rankingu, dlatego jest pomocny w uregulowaniu funkcji tarczycy, zwłaszcza jej niedoczynności.
Na co?
- Wspomaga i normalizuje funkcjonowanie tarczycy,
- poprawia przemianę materii,
- pomaga zachować szczupłą sylwetkę
- działa wspomagająco na układ trawienny,
- stymuluje oraz wzmacnia układ immunologiczny,
- jest naturalną odtrutką dla organizmu w walce z toksynami i metalami ciężkimi,
- wspiera system nerwowy
- wpływa pozytywnie na skórę, oraz wzmacnia włosy, paznokcie oraz zęby,
- jest pomocny przy zaburzeniach hormonalnych,
- wspomaga profilaktycznie w schorzeniach które powoduje niedobór jodu, schorzeniach tarczycy, stwardnieniu tętnic, chorobie wieńcowej serca,
- dostarcza organizmowi ważne składniki odżywcze.
- poprawia metabolizm i ogólne samopoczucie
- posiada właściwości bakteriobójcze
Niedobór jodu
Kelp ma unikalne właściwości, które mogą być ogromnym wsparciem dla osób, które zmagają się z problemami z tarczycą. Kobiet, które chorują na Hashimoto lub niedoczynność tarczycy w dzisiejszych czasach jest coraz więcej. Aby odpowiednio zadbać o swoje zdrowie swobodnie można korzystać z dobrodziejstw alg morskich. Jednak powinniśmy pamiętać, że równie ważną kwestią w prowadzeniu zdrowego stylu życia jest przede wszystkim zdrowa, zbilansowana dieta, aktywność fizyczna a dodatkowym atutem będzie odpowiednia suplementacja.
Ile dawkować?
Występuje wiele rodzajów preparatów z kelpem. Można je spotkać w postaci tabletek lub kapsułek. Aby trafnie wybrać dla siebie dany produkt należy zwrócić uwagę na zawartość jodu, która powinna mieścić się w przedziale od około 100 do 225 µg w jednej tabletce lub kapsułce, np. Swanson Kelp 225 µg bądź Yango Kelp 150 µg.
