Czas świąteczny to specyficzny, uroczysty czas, spędzony na wspólnych chwilach z bliskimi. Kolędowanie, prezenty, czy ubieranie choinki bardzo zbliżają domowników. W tym magicznym grudniu skupieni jesteśmy także na biesiadowaniu przy świątecznym stole. Niektóre z potraw goszczą raz do roku i trudniej jest się nim oprzeć. Dla wielu osób niestety kończy się to problemami gastrycznymi: zgagą, wzdęciami, zaparciami, uczuciem rozpierania i przejedzenia. O Sylwestrze i Świętach najczęściej przypomina wydęty brzuszek i uczucie ciężkości.
Jak uniknąć uczucia dyskomfortu?
Szybkie jedzenie może prowadzić do takich problemów jak wzdęcia, gazy,
refluks, niestrawność czy przejedzenie. Wprowadź w te święta nawyk uważnego jedzenia.
Rozkoszuj się smakiem i zapachem potrawy. Świadomie przeżuwaj każdy kęs. Jedząc w ten sposób szybko dostrzeżesz różnicę w trawieniu. Badania pokazują, że uważność w jedzeniu może przynieść korzyści w zaburzeniach żołądkowo- jelitowych.
- zaparz sobie liść pokrzywy Dary Natury i wypij wieczorem oraz rano i po południu. Herbata z pokrzywy pomaga pozbyć się wody z organizmu, ciało przestanie wyglądać na napuchnięte. Wspomaga naturalną odporność organizmu, a także stymuluje metabolizm, co z kolei przekłada się na lepsze trawienie. Wśród składników, w które obfituje pokrzywa, mamy też witaminy z grupy B oraz witaminę K.
- pij siemię lniane Farmvit. Siemię ma dobroczynny wpływ na funkcjonowanie układu pokarmowego. Wspiera proces trawienia, działa osłonowo na błonę śluzową żołądka. Siemię najczęściej stosuje się w formie naparu do picia. Sporządza się, zalewając mielone ziarna przegotowaną, gorącą, ale nie wrzącą wodą. Po wymieszaniu powstanie kleik, który pijemy. Popijamy wodą. Należy jednak pamiętać o jednej bardzo ważnej rzeczy. Mielić ziarna lnu powinniśmy tuż przed samą konsumpcją. Tłuszcze zawarte w nasionach bardzo szybko się ulatniają, przez co tracą znaczną część swoich właściwości.
- w przypadku wsparcia procesu trawienia i zminimalizowania wzdęć oraz bólów brzucha warto sięgnąć po probiotyk Energy probiosan inovum. To kompleks probiotyczny zawierający 10 najważniejszych szczepów w unikalnym połączeniu ze słodkowodną algą Chlorella pyrenoidosa w organicznej jakości oraz inulinę. Nie bez powodu mówi się często, że jelita to drugi mózg. Tak naprawdę od ich sprawnego działania zależy w dużej mierze nasze zdrowie i samopoczucie.
- kolejnym rodzajem suplementów, które mogą być pomocne są enzymy trawienne Singularis w tabletkach. Warto wybierać mieszanki enzymów wysokiej jakości, które usprawniają rozkład makroskładników podczas trawienia, ale także wpływają na ich przyswajalność. Regulują również perystaltykę, co jest szczególnie istotne w przypadku osób, które borykają się z tzw. uczuciem ciężkości w brzuchu. Suplement diety Singularis Digezyme korzystnie wpływa na trawienie, ponieważ zawiera kompleks 5 enzymów trawiennych: amylazę, proteazę, celulazę, laktazę i lipazę.
- jeśli będzie bolał Cię brzuch, czy cierpieć będziesz na mdłości, kolki zaparz sobie Liść mięty. Przyniesie szybką ulgę przy dolegliwościach trawiennych. Mięta pobudza wydzielanie soku żołądkowego i żółci, dzięki czemu ułatwia trawienie oraz przyswajanie pokarmów. Przywraca właściwą perystaltykę, a także przeciwdziała wzdęciom rozkurczając mięśnie gładkie jelit (także jelita grubego).
- naszą apteczkę na grudzień warto także zaopatrzyć w kurkuminę z firmy Natvita. Kurkumina działa przeciwzapalnie i przeciwutleniająco a także chroni wątrobę przed toksynami. Jest ogrzewająca i gorzka, stosowana w celu poprawienia trawienia, redukowania guzów macicznych, odciążania wątroby, rozpuszczania kamieni żółciowych i uśmierzania bólów menstruacyjnych.
- do picia polecam również Mieszankę oczyszczającą od natury. Składa się z ostropestu, lnu, nasion wiesiołka. Jest wersja z pyłkiem pszczelim lub bez. Składniki wykorzystane w mieszance pochodzą od sprawdzonych dostawców. Przy regularnym stosowaniu wpływa pozytywnie na odporność i samopoczucie, pozwala oczyścić organizm oraz poczuć się lekko i zdrowo. Przygotowaną wieczorem mieszankę spożywamy rano na czczo. Aby wzmocnić działanie oczyszczające warto stosować ją razem z probiotykiem.
Poza przytoczonymi produktami, zalecam po prostu umiar w jedzeniu i alkoholu. Spędźmy ten czas spokojnie i bez stresu. Nacieszmy się bliskimi, świątecznym nastrojem, ale nie zapominajmy o spacerach czy nawodnieniu.
