Regularna ekspozycja na światło słoneczne jest niezbędna do produkcji witaminy D, która wspiera naszą odporność. Latem jednak należy to robić rozważnie, gdyż silne słońce może doprowadzić do oparzeń słonecznych, przesuszenia, a także powodować przedwczesne starzenie się skóry.
Szczególnie w upalne dni, gdy dużo czasu spędzamy na dworze, a nasze ciało jest odsłonięte, powinniśmy zadbać o odpowiednia ochronę przeciwsłoneczną. Na twarz polecamy Orientana krem do twarzy SPF 50+ z pigmentem, który chroni przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB, przeciwdziała powstawaniu przebarwień, nawilża i odżywia skórę. Znajdziemy go w dwóch odcieniach jasnym i średnim. Wyrówna on kolor naszej cery, nawilży i nada jej efekt glow. Do ciała świetnie sprawdzi się Orientana Rozświetlajacy Balsam do ciała SPF 50+, który nie tylko chroni, ale także pięknie rozświetla skórę. Kosmetyki Orientana posiadają naturalne składy, są wegańskie i nie są testowane na zwierzętach. Ciekawe produkty do opalania ma firma Biosolis np. Mleczko do opalania 30+. Są to kosmetyki certyfikowane i organiczne. Posiadają składniki pochodzenia roślinnego oraz naturalne filtry mineralne, które nie wnikają w skórę. Należy pamiętać, by kremy z filtrem nakładać na ciało i twarz 20 minut przed wyjściem na słońce i ponawiać aplikację po każdej kąpieli słonecznej i wytarciu się ręcznikiem co około 3 godziny. Warto dobierać SPF do naszej karnacji. Jeżeli mamy jasną karnację, a nasza skóra jest delikatna i wrażliwa, należy smarować skórę kremem z wysokim filtrem SPF 50+, który uchroni skórę przed oparzeniami. Należy stopniowo przyzwyczajać skórę do słońca i unikać wielogodzinnej ekspozycji na słońce, która może zakończyć się oparzeniami skóry. Jeśli mamy ciemniejszą karnację i opalamy się na brązowo, możemy sobie pozwolić na mniejszy SPF. Pamiętajmy, by po pływaniu w basenie w chlorowanej wodzie opłukać ciało dobrze pod prysznicem. Polecamy również naturalne oleje do opalania tj.: olej kokosowy, olej ze słodkich migdałów, czy olej z pestek malin, które zawierają naturalne filtry przeciwsłoneczne. Warto wiedzieć, że nasza skóra ma własną ochronę przed promieniami UV (ok. 6-8 SPF), ponieważ wydziela sebum. Dlatego przed opalaniem warto zrezygnować z kąpieli czy prysznica, żeby nie pozbawić skóry naturalnej ochrony przed słońcem. Można jeszcze wzbogacić dietę w pokarmy bogate w kwasy omega-3, które pomagają w zwalczaniu wolnych rodników powstałych w wyniku opalania. Znajdziemy je w takich produktach jak: ryby, olej lniany czy orzechy włoskie. Polecamy Now Omega 3, Singularis Tran z Sardeli Peruwiańskich oraz Zinzino Balace Oil. Należy unikać ekspozycji na słońce w czasie jego największej aktywności - to znaczy między godz. 11.00 a 15.00. To właśnie w tych godzinach bezpośrednia ekspozycja na słońce może wyrządzić naszej skórze i zdrowiu najwięcej szkód. Na plażę warto zabrać ze sobą pareo, które osłoni nasze ramiona przed palącym słońcem oraz wybierać leżaki z parasolami, pod którymi możemy się schować. Na szczególną uwagę podczas opalania zasługują znamiona i wrażliwe miejsca, takie jak: skóra głowy, kark, dekolt, twarz, uszy, plecy i podbicia stóp, które należy osłaniać przed silnym słońcem oraz smarować kremem z wysokim filtrem. Pamiętajmy, by chronić nie tylko naszą skórę, ale także oczy i włosy. Warto mieć przy sobie okulary przeciwsłoneczne z filtrem, a na głowie czapkę bądź kapelusz z szerokim rondem.
