Kup do 12:00 - a przesyłka będzie jutro u Ciebie

Dostawa od 14 zł

tel. +48 533 679 793

Zamknij
(0)
Nie masz żadnych produktów w koszyku.
Wyszukiwanie
Filters

Dlaczego witaminy i minerały to klucz do zdrowego życia?

Dlaczego witaminy i minerały to klucz do zdrowego życia?

Dla zachowania zdrowego życia bardzo ważna jest zbilansowana i odżywcza dieta. Kiedy żyjemy w pośpiechu, stresie, źle się odżywiamy i nie dosypiamy, jesteśmy bardziej narażeni na złe samopoczucie i różnego rodzaju choroby. Witaminy i minerały stoją na straży naszej odporności i chronią nas przed infekcjami i chorobami. Czasem sama dieta nie wystarczy, by dostarczyć organizmowi ważnych składników i warto sięgnąć wtedy po dobrej jakości suplementy.

Dlaczego witaminy i minerały to klucz do zdrowego życia?

Witaminy to organiczne związki chemiczne, które są niezbędne dla naszego organizmu do prawidłowego funkcjonowania. Wpływają na metabolizm, wzmacniają naszą odporność i pomagają w przyswajaniu składników odżywczych z pożywienia. Witaminy dzielą się na kilka grup, w tym witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) oraz witaminy rozpuszczalne w wodzie (C, B-kompleks).

Składniki mineralne to grupa związków, których organizm człowieka nie potrafi syntetyzować i muszą one być dostarczane w odpowiednich ilościach i proporcjach z pożywieniem, dlatego zalicza się je do niezbędnych składników odżywczych. Minerały są nieorganiczne i stanowią podstawę naszych tkanek, kości, mięśni i narządów wewnętrznych. Bez odpowiedniej ilości minerałów nasz organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Niektóre z najważniejszych minerałów to wapń, magnez, potas, żelazo i cynk. Każdy z nich pełni swoją unikalną rolę w naszym organizmie.

Co dają witaminy i minerały?

Witaminy nie odżywiają organizmu ani nie dostarczają mu energii, a pełnią jedynie funkcje regulacyjne. Działają jako biokatalizatory procesów metabolicznych zachodzących w komórkach. Rola witamin w organizmie jest bardzo rozległa. Wpływają na wzrok, stan włosów, skóry i paznokci, rozwój kości, przepływ krwi, odporność, a nawet stan psychiczny i samopoczucie. Dlatego, aby móc cieszyć się dobrym zdrowiem, trzeba zadbać o odpowiednią podaż witamin, zgodną z zapotrzebowaniem organizmu.

Minerały są elementami budulcowymi organizmu oraz regulują czynności organizmu. Mają znaczenie między innymi dla utrzymania homeostazy, czyli równowagi wewnętrznej organizmu. Są niezbędne dla właściwego funkcjonowania mięśni, układu odpornościowego, a także układu nerwowego czy kości. Rola składników mineralnych to między innymi stabilizacja trójwymiarowej struktury DNA (magnez, cynk), czy też udział w utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej (potas, sód, chlor). Niektóre składniki mineralne są elementem budulcowym enzymów i hormonów, inne natomiast są budulcem włosów, zębów czy paznokci.

Dlaczego witaminy są ważne dla organizmu?

Witaminy są niezwykle ważne dla zachowania odporności organizmu. Chronią organizm przed wirusami i bakteriami. Dzięki nim organizm wytwarza przeciwciała eliminujące niebezpieczne dla ciała związki. Witaminy pomagają również w prawidłowym rozwoju i regeneracji.

 

Jak witaminy i minerały wpływają na zdrowie?

 

Witamina D

Witamina D jest niezbędna dla zdrowia kości, układu odpornościowego i regulacji poziomu wapnia we krwi.

Źródła: Promienie słoneczne, ryby tłuste (łosoś, makrela), żółtko jajka, suplementy.

 

Witamina C

Witamina C jest silnym antyoksydantem, wspomaga układ odpornościowy, pomaga w produkcji kolagenu i przyswajaniu żelaza.

Źródła: Cytrusy, kiwi, papryka, truskawki, brokuły.

Suplementy: Now Witamina C, Calivita C1000 plus, Natvita Witamina C liposomalna

 

Witamina B12

B12 jest niezbędna dla produkcji czerwonych krwinek, utrzymania zdrowego układu nerwowego i metabolizmu.

Źródła: Mięso, ryby, jaja, produkty mleczne.

Suplementy: Dr. Jacob’s Witamina B12, Yango B12

 

Żelazo:

Żelazo jest niezbędne do transportu tlenu przez czerwone krwinki, a niedobór może prowadzić do anemii.

Źródła: Czerwone mięso, fasola, jaja, szpinak.

Suplementy: Floradix Żelazo, Calivita Iron Plus

 

Magnez:

Magnez jest ważny dla zdrowia kości, funkcji mięśni i nerwów, a także regulacji poziomu glukozy.

Źródła: Nasiona dyni, orzechy, szpinak, pełnoziarniste produkty zbożowe.

Suplementy: Singularis Cytrynian magnezu+ witamina B6, Yango Magnezivit

 

Kwas foliowy (B9):

Kwas foliowy jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju komórek, zwłaszcza w okresie ciąży, oraz dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Źródła: Zielone warzywa liściaste, pomarańcze, orzechy, pełnoziarniste produkty zbożowe.

Suplementy: Bellmeda Methylfolat kwas foliowy, Singularis Folian Organic

 

Wapń

Wapń jest kluczowy dla zdrowia kości i zębów, reguluje funkcję mięśni, krzepnięcie krwi i przewodnictwo nerwowe.

Źródła: Nabiał, orzechy, nasiona chia, brokuły.

Suplmenty: Calivita Wapń i magnez, Floradix Kindervital

Witaminy dla kobiet - Jakie wybrać? Opinie

 

Kiedy brać witaminy i minerały?

Jeśli chcemy suplementować witaminy i minerały warto zbadać poziom witamin i sprawdzić niedobory na podstawie badania morfologii krwi. Witaminy i minerały poleca brać się rano i w trakcie dnia.

 

Jakie są objawy niedoboru witamin?

Na objawy niedoboru witamin mogą wskazywać problemy z koncentracją, pogorszona odporność, osłabione włosy i paznokcie, wysuszona skóra, skurcze mięśni, problemy ze snem oraz ciągłe zmęczenie

 

Do czego prowadzi niedobór witamin?

Niedobór witamin znacząco zwiększa ryzyko niektórych chorób, jak np. osteoporoza, miażdżyca czy anemia. Czasem objawy braku poszczególnej witaminy nie są takie oczywiste. Zazwyczaj kojarzą się głównie z infekcjami, wypadającymi włosami czy słabą płytką paznokcia.

 

Czy nadmiar witamin może szkodzić?

Nadmiar witamin może prowadzić do hiperwitaminozy, dlatego każdą suplementację należy poprzedzić badaniami krwi na poziom witamin.

 

Jaką witaminę może wytworzyć organizm ludzki?

Organizm wytwarza witaminę D, która powstaje w skórze pod wpływem promieni słonecznych i witaminę K, która częściowo wytwarzana jest przez bakterie żyjące w jelicie grubym.

Polecane produkty

Formeds Witamina C1000 Max w proszku 60g

F-VIT C MAX zawiera naturalnego pochodzenia lewoskrętną witaminę C + witaminę D3 + cynk w proszku. Suplement diety charakteryzuje się bardzo wysoką przyswajalnością i dzięki aktywnym składnikom wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Produkt nie zawiera konserwantów, barwników, substancji wypełniających, konserwantów ani słodzików.
30,00 zł
48,39 zł za 100 g
Obrazek Now Witamina C500 Orange 100 tab.

Now Witamina C500 Orange 100 tab.

Witamina C jest prawdopodobnie najpopularniejszą z witamin, przyjmowaną w formie suplementu przez miliony ludzi na całym świecie ze względu na jej właściwości antyoksydacyjne, które są dobrze udokumentowane badaniami naukowymi.
65,00 zł
0,65 zł za 1 szt
Obrazek CaliVita Witamina C1000 Plus 100 tabl.

CaliVita Witamina C1000 Plus 100 tabl.

Calivita C 1000 plus to połączenie witaminy C i owocu dzikiej róży. Witamina C pomaga w prawidłowym działaniu układu odpornościowego i nerwowego, pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu. Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, wspomaga utrzymanie prawidłowych funkcji psychologicznych.
125,00 zł
1,25 zł za 1 szt
Obrazek Formeds Witamina C1000 w proszku 90 porcji

Formeds Witamina C1000 w proszku 90 porcji

Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Przyczynia się również do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Witaminę C warto łączyć z czystkiem, luteiną lub resweratrolem, bogatym źródłem polifenoli.
25,00 zł
27,78 zł za 100 g
Obrazek Now Witamina C1000 100 tabl.

Now Witamina C1000 100 tabl.

Lewoskrętna witamina C została uzupełniona składnikami pochodzenia roślinnego, które korzystnie wpływają na jej wchłanianie i na naczynia krwionośne. Polecamy ją osobom często chorującym na przeziębienia i dbającym o zdrowie stawów. Reguluje poziom cholesterolu we krwi i chroni przed osłabieniem jesienno-zimowym.
56,00 zł
0,56 zł za 1 szt
Obrazek Osavi Witamina C1000 z Rutyną i Dziką Różą 180 vcaps

Osavi Witamina C1000 z Rutyną i Dziką Różą 180 vcaps

Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej witaminę C w formie askorbinianu wapnia, z rutyną i ekstraktem z dzikiej róży. Askorbinian wapnia charakteryzuje się niższą kwasowością niż kwas askorbinowy, dzięki czemu jest lepiej tolerowany przez żołądek.
60,00 zł
Obrazek Singularis Cytrynian magnezu+witamina B6 60 tabl.

Singularis Cytrynian magnezu+witamina B6 60 tabl.

Suplement diety CYTRYNIAN MAGNEZU + WITAMINA B6 SUPERIOR zawiera bardzo dużą porcję organicznych jonów magnezu w postaci łatwo przyswajalnego cytrynianu oraz witaminy B6.
29,00 zł
0,48 zł za 1 szt
Obrazek Singularis Cytrynian magnezu+witamina B6 120 tabl.

Singularis Cytrynian magnezu+witamina B6 120 tabl.

Suplement diety CYTRYNIAN MAGNEZU + WITAMINA B6 SUPERIOR zawiera bardzo dużą porcję organicznych jonów magnezu w postaci łatwo przyswajalnego cytrynianu oraz witaminy B6. Magnez oraz witamina B6 pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia, wspomagają utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego.
58,00 zł
0,48 zł za 1 szt
Obrazek Dr. Jacobs Witamina B12 Active 60 kaps

Dr. Jacobs Witamina B12 Active 60 kaps

Dla energii, sprawnej pracy układu nerwowego, funkcji psychologicznych oraz odporności.
54,00 zł
Obrazek CaliVita Wapń i magnez Plus 100 kaps.

CaliVita Wapń i magnez Plus 100 kaps.

Suplement diet to połączenie aż 4 niezwykle ważnych składników: wapnia, magnezu, najaktywniejszej formy witaminy D3 (cholekalcyferolu) i witaminy K2 (MK-7) w jednym produkcie - Calcium Magnesium Plus.
153,00 zł
1,53 zł za 1 szt

Formeds Wapń D3 w proszku 60 porcji

Wapń wraz z witaminą D3 wspomagają utrzymanie zdrowych kości i zębów. Wspierają również funkcjonowanie układu mięśniowego. Witamina D3 pomaga we wchłanianiu i wykorzystaniu wapnia a także w utrzymaniu jego prawidłowego poziomu we krwi.
19,50 zł
25,00 zł za 100 g
Obrazek Floradix Żelazo i witaminy  250ml

Floradix Żelazo i witaminy 250ml

Floradix to odżywczy tonik, będący źródłem naturalnego żelaza, wyciągów ze starannie dobranych ziół, smacznych soków owocowych, witamin, kultur drożdży, alg oceanicznych, kiełków pszenicy i dzikiej róży. Jest pożytecznym suplementem dla kobiet, które tracą duże ilości żelaza w cyklach miesiączkowych, podczas ciąży lub w okresie laktacji.
41,00 zł
8,20 zł za 100 ml
Obrazek Formeds FERR C Żelazo w proszku 60 porcji

Formeds FERR C Żelazo w proszku 60 porcji

To suplement diety ,który uzupełnia zwiększone zapotrzebowanie na żelazo u kobiet w ciąży i w trakcie karmienia piersią oraz osób, u których dieta jest niedoborowa w żelazo. Produkt przeznaczony również dla dzieci powyżej 12 roku życia.
24,00 zł
55,81 zł za 100 g
Obrazek Floradix Żelazo i Witaminy 500 ml

Floradix Żelazo i Witaminy 500 ml

Floradix to odżywczy tonik, będący źródłem naturalnego żelaza, wyciągów ze starannie dobranych ziół, smacznych soków owocowych, witamin, kultur drożdży, alg oceanicznych, kiełków pszenicy i dzikiej róży. Jest pożytecznym suplementem dla kobiet, które tracą duże ilości żelaza w cyklach miesiączkowych, podczas ciąży lub w okresie laktacji.
72,00 zł
14,40 zł za 100 ml
Obrazek Now Iron Complex Żelazo 100 tabl.

Now Iron Complex Żelazo 100 tabl.

NOW - Iron Complex - 100 tabletek to kompleks 6 związków aktywnych połączonych w 1 suplement. Żelazo pomaga w prawid­łowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny uczestnicząc w transporcie tlenu w organizmie. Dodatkowo pierwiastek ten pomaga w prawid­łowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego i zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Nie przypadkowo w składzie tego produktu znajduje się witamina B12 oraz foliany, gdyż pomagają one w produkcji czerwonych krwinek. Całość idealnie dopełnia również witamina C, która zwiększa przyswajanie żelaza.
41,00 zł
0,41 zł za 1 szt
Pozostaw komentarz