Menu
Szukaj
Filters
Zamknij
Zamknij

11 sygnałów, które świadczą o niedoborze magnezu w organizmie

11 sygnałów, które świadczą o niedoborze magnezu w organizmie

Jest wiele powodów, dla których magnez „ucieka” z organizmu:

  •          niedobór pierwiastka w codziennym pożywieniu,
  •          spożywanie wyłącznie gotowanych warzyw, w których magnez zmienia się w trudno rozpuszczalne związki magnezu, których organizm nie przyswaja,
  •          nadmierne wypijanie kawy, herbaty, napojów typu cola, energetyków czy alkoholu, które skutecznie wypłukują magnez z organizmu,
  •          zbyt duża ilość białka i wapnia w pożywieniu, powodująca niekorzystny bilans magnezu,
  •          przyjmowanie takich środków farmaceutycznych jak: antybiotyki, leki nasenne, przeczyszczające, uspokajające, doustne środki antykoncepcyjne i zastępcza kuracja hormonalna,
  •          stres,
  •          problemy ze strony układu endokrynologicznego,
  •          zaburzenia pracy jelit.

Objawy niedobory magnezu mogą być mylące:

1. Kołatanie serca

Albo zrzucane od razu na karb stresu, albo łączone z poważnymi chorobami tego organu. A właśnie to niedobory magnezu są przyczyną uczucia kołatania serca, szybkiego, czasami niemiarowego bicia serca. W tym przypadku sam odpoczynek nie wystarczy i dla pewności należy wybrać się do lekarza, który zleci odpowiednie badania.

2. Ból za mostkiem

Kojarzony z zawałem może wynikać z poważnego ubytku magnezu z organizmu. Jony magnezu wpływają na napięcie spoczynkowe mięśniówki naczyń krwionośnych, gdy brakuje tego pierwiastka, może dochodzić do ich skurczu. Jeśli skurcz nastąpi w obrębie naczyń wieńcowych, może wystąpić silny, gniotący ból za mostkiem, charakterystyczny właśnie dla zawału mięśnia sercowego.

3. Skurcze i drżenie mięśni

Niedobór magnezu powoduje zwiększoną pobudliwość nerwowo-mięśniową. Głównym objawem są bolesne skurcze mięśni, które pojawiają się zarówno w spoczynku, jak i podczas wysiłku. Poza skurczami odczuwalne mogą być drżenia mięśni a w skrajnych przypadkach drgawki.

4. Nadmierne wypadanie włosów i kruchość paznokci

Brak wystarczającej ilości magnezu może powodować kruchość włosów i ich szybsze rozdwajanie na końcach, wypadanie oraz problemy z paznokciami. Magnez jest jednym z budulców tkanki włosów i paznokci.

5. Brak energii

Ponieważ magnez pełni bardzo ważną rolę w organizmie, jego niedostatek odbija się także na braku energii do działania, problemów ze snem i odczuwaniem nadmiernego stresu. Tu często koło się zamyka, bo stres dodatkowo wpływa na obniżenie ilości magnezu w organizmie.

6. Burzliwy przebieg menopauzy

Magnez działa stabilizująco na uwalnianie estrogenów, zapobiegając wahaniom ich stężenia we krwi. Niedobór tego pierwiastka powoduje zaostrzenie przykrych objawów menopauzy.

Znalezione obrazy dla zapytania: niedobory magnezu

7. Problemy z kośćmi i stawami

Zdrowym kościom i stawom jest potrzebny nie tylko wapń, ale witamina D oraz właśnie magnez. Dzięki magnezowi wapń może właściwie wbudować się w kości. Niedobór obu pierwiastków może skutkować zwapnieniem chrząstek, chrupaniem w stawach, próchnicą zębów, podatnością zębów i kości na złamania.

8. Poronienia i problem z utrzymaniem ciąży

U kobiet ciężarnych niedobór magnezu może być powodem zwiększonej gotowości skurczowej macicy, co może wpływać na przedwczesne zakończenie ciąży i poronienia.

9. Częste, nawracające infekcje

Magnez wspiera działanie układu odpornościowego, przyspieszając dojrzewanie limfocytów. Brak magnezu powoduje zwiększenie podatności na zachorowania.

10. Alergie

Badania pokazują, że połowa ludzi cierpiących na alergie powodujące astmę, nieżyty nosa, zapalenie spojówek, migreny, pokrzywki, cierpi z powodu pierwotnego niedoboru magnezu.

11. Rozchwianie psychiczne 

Ponieważ magnez reguluje układ nerwowy, zbyt mała jego ilość w organizmie naraża na odczuwanie dolegliwości typu: stany lękowe, nerwice, tendencje depresyjne, agresja, kłótliwość, zaburzenia snu, ucisk w klatce piersiowej, i wiele innych.

Koktajl ze szpinaku i cytryny w butelce. świeży szpinak w drewnianych talerzach. jedzenie przydatne, ekologiczne, wegańskie. Premium Zdjęcia

 

Pozostaw komentarz
Komentarze
23.02.2021 11:16
Игровые автоматы в Украине это <a href=https://pin-up-casino999.ru/>Pin Up</a> Casino, играть можно на деньги, а можно бесплатно. Стабильно выплачивают выигрыши без задержек. РЕКОМЕНДУЮ!
26.02.2021 01:20

<a href=https://south.life/dosug-i-turizm/71-dostoprimechatelnosti-kryma-zoopark-skazka.html>Зоопарк сказка</a>
01.03.2021 10:13

<a href=http://la2dark.ru>молитвы на удачу и богатство на деньги</a>
01.03.2021 20:13
Ja sobie właśnie brak energii z powodu zbyt małej ilości magnezu rekompensowałam kawą, która po prawdzie wypłukuje magnez i tak wpadałam w błędne koło. Dopiero po przeczytaniu paru artykułów, m.in: https://www.zdrowykregoslup.pl/magnez-suplement-pierwszego-wyboru/ zdałam sobie sprawę, że muszę wprowadzić do diety właśnie więcej magnezu. Tak zrobiłam i czuję się o wiele lepiej