Szacuje się, że problemy ze snem mogą występować nawet u 50% ludzi na świecie. Dotykają zarówno osób w wieku podeszłym, jak i młodych ludzi. Zaburzenia snu mogą mieć wiele przyczyn i niestety równie wiele skutków. Osoby, które skarżą się na problemy ze snem, nie są w stanie efektywnie wypocząć. A to przekłada się na jakość funkcjonowania w ciągu dnia.
Jak sobie z tym poradzić? Przede wszystkim dbać o rytm dobowy – wietrzenie sypialni, unikanie kofeiny i ciężkostrawnych posiłków w godzinach wieczornych, wyeliminowanie telewizora oraz światła z telefonu najlepiej 3 godziny przed zaśnięciem. Możemy wspomóc się również tabletkami. Tabletki na sen polecane są także osobom, które zmieniały w ostatnim czasie strefy czasowe. Ziołowe leki pomogą w zasypianiu i w wejściu w głęboką fazę snu dzięki czemu rano obudzimy się wypoczęci.
Polecamy:
-Colfarm Nervocool sen to złożony preparat oparty na połączeniu melatoniny i L-tryptofanu z ekstraktami naturalnego pochodzenia z krokusa i Withania Somnifera z witaminami z grupy B. Melatonina pomaga w zasypianiu. L- tryptofan nie jest syntetyzowany przez organizm ludzki, dlatego musi być dostarczany wraz z pożywieniem. Wyciąg z krokusa wspiera zdrowie psychiczne, równowagę emocjonalną i pozytywny nastrój oraz pomaga zasnąć. Wyciąg z korzenia Withania Somnifera (Ashwaganda) przyczynia się do osiągnięcia optymalnego stanu relaksu, wspomaga dobre samopoczucie psychiczne. Witaminy B2, B6, B12 wspomagają zmniejszenie uczucia znużenia i zmęczenia oraz wspierają prawidłowy przebieg procesów metabolicznych.
-Cosma Cannabis Sen Olejek Konopny 15 ml Olejek wpływa na lepszy, głębszy sen i pomaga osiągnąć efekt lżejszego wstawania o poranku. To suplement diety, który zawiera kannabidiol i melatoninę. Obie substancje posiadają właściwości, które naukowcy określają jako wspierające łagodzenie różnych problemów z zasypianiem i osiąganiem fazy głębokiej snu (REM), co w efekcie pomaga w nocy spać efektywniej, a rano budzić się łatwiej i z większym wrażeniem wypoczęcia.
-Full Spectrum Herbatka konopna z melisą 2 % CBD jest w pełni naturalna, nie zawiera żadnych aromatów ani sztucznych dodatków. Dodatek melisy powoduje iż mieszanka wzmacnia korzystne działanie konopi włóknistych, która łagodzi stres i zmniejsza nerwowość. Kubek rozgrzewającego naparu pozwoli odzyskać nam równowagę i po prostu poczuć się lepiej, zwłaszcza po długim i intensywnym dniu. Zawarte w herbacie CBD wpływa na łagodzenie stresu i zmniejszenie nerwowości. Najlepiej napić się wieczorem, aby przyspieszyć spokojne położenie się spać.
-Brown House herbata Bless no stress 50 g to suplement diety w formie herbatki. Autorska mieszanka zawiera ziele melisy lekarskiej, które wspomaga radzenie sobie z niepokojem, pozytywny nastrój i odpoczynek oraz wspiera fizyczne i psychiczne samopoczucie. Mieszanka zawiera również korzeń witani ospałej (ashwagandhy), który wspiera odporność na stres, pomaga utrzymać równowagę psychiczną i poziom energii. Ponadto, zawarte w składzie mieszanki, ziele kocimiętki właściwej wspomaga naturalny sen, pomaga radzić sobie ze stresem i wspiera prawidłową relaksację.
-Calivita Stress Management 100 tabl. doskonały dla osób żyjących w ciągłym stresie. Stres zwiększa zapotrzebowanie organizmu w witaminy. Witaminy z grupy B skutecznie wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Są również ważną częścią w procesie produkcji energii. Podstawowymi aktywnymi składnikami produktu Stress Management są witaminy z grupy B, które działają w organizmie jak katalizatory wielu procesów fizjologicznych. Cholina oraz inozytol uczestniczą w przekazywaniu impulsów nerwowych. Kolejnym składnikiem jest witamina C, będąca ważnym antyoksydantem. Wspomaga aktywność układu odpornościowego organizmu, a także układu nerwowego. Obecność magnezu również przyczynia się do zachowania równowagi układu nerwowego, a ponadto jest on niezbędnym elementem w procesach produkcji energii, jak również w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Suplement ten przyczyni się do lepszego zasypiania i efektywniejszej regeneracji nocnej.
