8 sposobów na wiosenny detoks

Detoks na dzień dobry

Woda z sokiem z cytryny. Zacznij swój dzień od szklanki gorącej wody z sokiem z cytryny, która ma wspaniałe właściwości odkwaszania organizmu i wzmacniania odporności oraz oczyszczania z toksyn.

Masaż szczotką na sucho. Masaż szczotką na sucho przed prysznicem zaczynając od stóp przesuwając się stopniowo kolistymi ruchami do góry, który wspaniale pobudzi krążenie dodatkowo usunie martwy naskórek, dzięki czemu poprawia wygląd naszej skóry, która staje się jędrna i sprężysta. Najlepiej szczotkować skórę rano, aby pobudzić nasze ciało i dodać nam energii.

Szczotkowanie pochodzi  z ajurwedy, które uznawane jest przez ich nauczycieli za uzdrawiające. Masaż wykonujemy długimi, posuwistymi ruchami zaczynając od stóp, zawsze w kierunku serca. Należy uważać na znamiona i raczej omijać, aby niepotrzebnie ich nie podrażniać. Taki masaż może trwać od 5 do nawet 15 minut – w zależności ile masz czasu. Nauka ajurwedy zaleca dodatkowo, aby po takim masażu nasmarować ciało olejem sezamowym, a następnie wziąć prysznic.

Woda z octem jabłkowym. Ocet jabłkowy pobudza przemianę materii, harmonizuje gospodarkę kwasowo-zasadową organizmu oraz usprawnia proces oczyszczania organizmu.

Warzywa już od śniadania! Jedz dużo warzyw nie tylko w ciągu dnia! Zacznij swój dzień od zdrowej porcji warzyw – zwłaszcza tych zielonych, ponieważ to one zawierają chlorofil, który wspomaga procesy oczyszczania organizmu.

Pomysł na surowe śniadanie? Świeża sałatka warzywno-owocowa lub pyszny koktajl z warzyw i owoców, np. szpinaku, banana, gruszki i cytryny! Dodaj do tego zdrowe tłuszcze (migdały, siemię lniane) oraz białko (np. w postaci białka konopnego). Posiłki z dużą ilością świeżych warzyw i owoców to bomba witaminowa, która wzmocni Twój organizm oraz sprawi, że będziesz mieć więcej energii.

Oddech, medytacja, joga. Bardzo dobrze jeśli znajdziesz o poranku chwilę dla siebie, może być to nawet 5-10 minut! Pamiętaj, że od czegoś trzeba zacząć. Już w pierwszym dniu będziesz w stanie zaobserwować pierwsze małe oznaki kojącego wpływu pracy z własnym ciałem. Dzięki praktyce świadomego oddechu, medytacji czy jogi zyskasz nie tylko wyciszenie czy większą odporność na stres. 

Detoks w ciągu dnia

Ostropest plamisty. Ostropest plamisty ma działanie odtruwające oraz wspomaga regenerację wątroby. Ostropest to naturalny, leczniczy produkt, który najlepiej kupować w ziarnach i samemu mielić, np. w młynku do kawy. Ostropest możesz dodać do koktajlu, zupy czy sałatki.

1.  Jedz kiszonki, które naturalnie oczyszczają organizm z toksyn oraz zawierają cenne dla Twojego układu pokarmowego probiotyk.

Zioła. Pij herbatki ziołowe oraz herbatę zieloną pomiędzy posiłkami. Naturalnie nie zapominaj o naturalnej wodzie mineralnej. Popijaj ją małymi łyczkami maksymalnie 30 minut przed posiłkiem oraz minimum godzinę po posiłku (a najlepiej odczekaj dwie godziny).

Dodatkowo na czas detoksu CAŁKOWICIE zrezygnuj z:

•        Soli (i zamień ją na kurkumę, która wspaniale wspomaga proces oczyszczania organizmu
•        Czarnej herbaty, kawy i alkoholu
•        Cukru, białej mąki i żywności zawierającej te składniki
•        Mięsa i (w miarę możliwości) nabiału.