W obecnej sytuacji kwarantanny oraz czasu kiedy wszyscy przebywamy w domach niezwykle ciężko jest poukładać sobie dzień i trzymać się zamierzonych zadań. Dlatego ważne jest abyśmy wstawali o zaplanowanej wcześniej porze, ponieważ inaczej jest niebezpieczeńśtwo, że cały dzień spędzimy w łóżku.
Ustaw budzik obok przedmiotu, którego używasz każdego ranka
W tym wypadku może to być np. czajnik, jeżeli masz w zwyczaju z samego rana pić kawę lub herbatę (oczywiście najlepiej bez cukru!). Ustaw budzik w telefonie na odpowiednią godzinę i zostaw go w kuchni obok czajnika, gdy zadzwoni będziesz musiał wstać wyłączyć go, a przy okazji natychmiast zacznij gotować wodę. Podniesie się z łóżka i rozpoczęcie dnia od swego rodzaju rytuału powinno wystarczyć, aby już nie powrócić do ciepłego łóżka.
Zostaw coś do zrobienia na rano
Dosyć ‘brutalna‘ metoda, ale u niektórych skuteczna
20 minut na czytanie w telefonie
Kolejną metodą nastawienie budzika 20 minut wcześniej, a zaoszczędzone 20 minut przeznaczyć sobie na siedzenie w łóżku i czytaniem wiadomości ze świata, trochę o podróżach oraz sporcie. Ta metoda wymaga trochę więcej dyscypliny, więc jeżeli potrafisz w ciągu sekundy po wyłączeniu budzika usnąć w łóżku to jednak proponuję spróbować poprzednich dwóch.
A Wy macie sprawdzone sposoby na wstawanie rano czy jednak nie należycie do tych osób, które wstają skoro świt?
