Menu
Szukaj
Filters
Zamknij
Zamknij
RSS

Ogłoszenia w blogu oznaczone "zdrowie"

Co jeść aby poprawić kondycję włosów?
Co jeść aby poprawić kondycję włosów?

Odżywka i szampon nie wystarczy gdy chcemy mieć piękne i zdrowe włosy. Powinniśmy zadbać o nie przede wszystkim od środka. A w tym pomoże nam odpowiednie odżywianie, co jeść by poprawić kondycję włosów?

Komentarze (1)
Co jeść, żeby wyglądać i czuć się dobrze? Poznaj sposoby na nadmiar wody w organizmi
Co jeść, żeby wyglądać i czuć się dobrze? Poznaj sposoby na nadmiar wody w organizmi

Niestety to problem, z którym zmaga się wiele kobiet bez względu na wiek. Nadmiar wody w organizmie to przypadłość, która nie tylko wpływa na nasze ciało, ale i psychikę. Na szczęście można to zwalczyć i to tylko zmieniając dietę. 

Aby pozbyć się nadmiaru wody w organizmie warto sięgnąć po ogórki, które są bogate w wodę. Te zielone warzywa o bardzo niskiej kaloryczności oczyszczą organizm z toksyn, przyspieszą metabolizm oraz zadziałają moczopędnie. Ogórki często są niedoceniane w zdrowym odżywianiu, a to powinno się zmienić ponieważ nie tylko gaszą pragnienie w upalne dni, ale też działają przeciwnowotworowo.  

Komentarze (0)
Jaki filtr do opalania wybrać?
Jaki filtr do opalania wybrać?

Dlaczego? Filtr przede wszystkim ma ochronić nas przed przed fotostarzeniem. Czyli wszelkiego rodzaju uszkodzeniami, które objawiają się utratą elastyczności, zmarszczkami, odwodnieniem, nierównym kolorytem i teksturą skóry. Jest również jedyną skuteczną ochroną przed powstawaniem przebarwień.

Komentarze (0)
Zbawienna dieta śródziemnomorska – co jeść w upalne dni, by czuć się dobrze
Zbawienna dieta śródziemnomorska – co jeść w upalne dni, by czuć się dobrze

Podczas upałów większość z nas nie czuje się najlepiej. Jesteśmy zmęczeni gorącem i szukamy ukojenia – również w spożywanych potrawach. Wybieramy raczej lżejsze posiłki, które pomogą nam się ochłodzić. W upalne dni to właśnie dieta śródziemnomorska, obfitująca w surowe warzywa, owoce, lekki nabiał, pełnoziarniste produkty zbożowe i ryby jest najlepsza dla naszego organizmu. Ważne, by produkty w naszym jadłospisie były jak najmniej przetworzone, bogate w składniki odżywcze, makro- i mikroelementy. W tym czasie powinniśmy również zrezygnować z obciążających organizm, tłustych, smażonych potraw i alkoholu (ewentualnie od czasu do czasu można pozwolić sobie na kieliszek wytrawnego, czerwonego wina), a słodycze zamienić na owoce. Warto pamiętać, że u podstaw diety śródziemnomorskiej leży również regularna aktywność fizyczna i picie wody oraz naparów ziołowych (rekomenduje się rezygnację z kawy i herbaty).

Komentarze (0)
Superfood – czym jest super żywność
Superfood – czym jest super żywność

Do superżywności zalicza się przede wszystkim niektóre owoce, warzywa, algi czy nasiona. Są to wszystkie produkty obfitujące w minerały, witaminy, przeciwutleniacze, proteiny i nienasycone kwasy tłuszczowe.

Do codziennej diety superfoods powinny wprowadzić zwłaszcza osoby spożywające pokarmy ubogie w substancje odżywcze. Superfoods charakteryzują się dużą ilością tych substancji w małej objętości produktu. Właśnie dlatego dodanie ich do menu jest łatwe i nie powoduje sporych zmian w sposobie odżywiania. Można je dodać do koktajlów, jogurtów, spożywać jako przekąskę lub pić napary – w zależności od produktu.

Komentarze (0)
Miód, któy wybrać?
Miód, któy wybrać?

Miód jest naturalnym produktem spożywczym, którego właściwości w medycynie i kosmetyce wykorzystywane są od wieków. Miód w starożytności był używany jako składnik maści. Antyczni Grecy uważali, że miód daje im siłę, zdrowie oraz długowieczność. Kleopatra pielęgnowała swoją urodę, zażywając kąpieli w kozim mleku i miodzie. Miód stosowano jako lek, produkt do słodzenia oraz wytwarzania napojów alkoholowych. Obecnie w kosmetyce oraz farmakologii powraca się do właściwości miodu pszczelego.

Komentarze (2)
20 podstawowych zasad zdrowego życia
20 podstawowych zasad zdrowego życia

W skrócie najnowsze zalecenia dietetyczne dotyczące codziennych porcji żywieniowych można ująć następująco:
- codzienna aktywność fizyczna i kontrola masy ciała,

- do większości posiłków produkty pełnoziarniste i oleje roślinne,

- dla większości multiwitaminy,

- duże ilości warzyw,

- 2-3 porcje owoców,

- 1-3 porcje orzechów i roślin strączkowych,

- 1-2 porcje nabiału,

- 0-2 porcje ryb, drobiu i jaj,

- oszczędnie masło i czerwone mięso, biały ryż, białe pieczywo, ziemniaki i makaron.

Komentarze (0)
10 powodów, dlaczego warto jeść awokado
10 powodów, dlaczego warto jeść awokado

Awokado to owoc, który bardzo łatwo zjeść, a w dodatku posiada wiele właściwości leczniczych i wartości odżywczych. Awokado dzięki zawartości kwasu oleinowego obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi. Ale uwaga - awokado jest najkaloryczniejszym z owoców. 

Komentarze (0)
Niesamowite właściwości pyłku pszczelego
Niesamowite właściwości pyłku pszczelego

Pyłek kwiatowy stanowią męskie komórki rozrodcze produkowane przez kwiaty. Zbieraniem pyłku zajmują się pszczoły zbieraczki. Mak, kukurydza i łubin należą do roślin, z których pszczoły zbierają wyłącznie pyłek. Z innych miododajnych roślin zbierają zarówno pyłek kwiatowy, jak i nektar. Pszczoły zbieraczki mieszają pyłek ze śliną oraz nektarem i w postaci tzw. obnóży przenoszą do ula i składają w komórkach plastra. Przeniesiony do ula pyłek w w formie obnóży nazywany jest pyłkiem pszczelim i służy zaspokajaniu bieżących potrzeb pokarmowych, a także  tworzeniu zapasów na okres niedostatku pyłku w przyrodzie. 

Komentarze (0)
Aloes. Na co pomaga? Właściwości i wartości odżywcze
Aloes. Na co pomaga? Właściwości i wartości odżywcze

Aloes od lat cieszy się opinią rośliny o wielu zastosowaniach. Znany był już w starożytności, gdzie wykorzystywano jego lecznicze i kosmetyczne właściwości. Obecnie służy przede wszystkim jako surowiec kosmetyczny oraz produkt spożywczy, jest także składnikiem leków.

Komentarze (1)