Menu
Szukaj
Filters
Zamknij
Zamknij
RSS

Wpisy w blogu "2020" "maj"

9 powodów dlaczego warto pić świeżo wyciskane soki.
9 powodów dlaczego warto pić świeżo wyciskane soki.

Sok to nie tylko pyszny i intensywny w smaku sposób na zaspokojenie pragnienia. Soki – zarówno owocowe, jak i warzywne – są także źródłem witamin i związków o działaniu prozdrowotnym. Można przygotować je z wielu łatwo dostępnych składników, więc bez problemu każdy znajdzie swój ulubiony smak.

Komentarze (1)
Sposoby na rozstępy
Sposoby na rozstępy

Rozstępy to nieestetyczne zmiany skórne, które pojawiają się zazwyczaj w następstwie znacznego, gwałtownego przybrania na wadze lub nagłej utraty wagi. Najczęściej pojawiają się rozstępy w ciąży oraz w okresie dojrzewania, kiedy to młody człowiek doświadcza gwałtownych skoków wzrostu. Otyłość lub zaburzenia hormonalne także mogą przyczynić się do pojawienia się tej choroby skóry. Rozstępy to problem 90 proc. kobiet.

Komentarze (1)
Wapń – jak dbać o mocne kości?
Wapń – jak dbać o mocne kości?

Wapń, to składnik mineralny, którego bardzo często brakuje w diecie, mimo faktu, iż występuje on w bardzo dużej gamie produktów i tak naprawdę jeżeli ktoś zna źródła pochodzenia tego składnika, to problem bardzo często jest już rozwiązany. Jednak jak to bywa w dzisiejszych czasach, wiedza na temat odżywiania jest niestety bardzo niska, co przyczynia się do różnych niedoborów. Czy jest się zatem czego obawiać?

Komentarze (0)
Przepis na ocet jabłkowy
 Przepis na ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy ma szerokie zastosowanie w każdym gospodarstwie domowym. W kuchni dodawany jest do potraw i sprawdza się jako naturalny konserwant. Wytwarzany z jabłek ocet wykorzystuje się wspomagająco przy odchudzaniu, a także do obniżania poziomu glukozy we krwi.

Komentarze (0)
Zalety sauny
Zalety sauny

Sauna to pomieszczenie o specjalnie podwyższonej temperaturze, przeznaczone do kilku- lub kilkunastominutowych seansów, po których przeważnie schładza się ciało. Takie naprzemienne działanie skrajnych temperatur wpływa pozytywnie na regulację ciśnienia, wydolność serca czy ukrwienie ciała dzięki rozszerzaniu się naczyń krwionośnych. Dzięki temu regularnie korzystając z sauny, na co dzień możemy cieszyć się efektami takimi jak poprawa kondycji, zwiększenie wydolności układu oddechowego czy sprawniejsze działanie mięśni. Ponadto rozgrzanie ciała do wysokiej temperatury wywołuje intensywne pocenie, co ułatwia wydalanie toksyn z organizmu. Mitem jest jednak pogląd, że sauna wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej. 

Komentarze (0)
Zielone warzywa i ich właściwości zdrowotne
Zielone warzywa i ich właściwości zdrowotne

Zielone warzywa są zdrowe. Wiadomo to od dawna. Od niedawna natomiast wiadomo, że kolor tego co jemy, jest równie ważny jak wartość odżywcza pokarmu. Zielone warzywa zawierają chlorofil, który wzmacnia odporność organizmu, chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, wpływa na czerwone krwinki. Dlatego warto do każdego posiłku dodawać choćby niewielką ilość rzeżuchy lub szczypiorku, a będziemy jeść smacznie i zdrowo.

Komentarze (0)
Na czym jest najzdrowiej smażyć?
Na czym jest najzdrowiej smażyć?

Wbrew pozorom, obróbka cieplna oprócz nadawania produktom określonej konsystencji czy smaku, ma też swoje inne zadania. Pozwala ona zwiększyć przyswajalność niektórych wartości odżywczych, zabija znajdujące się w niektórych produktach patogeny, a także umożliwia jakiekolwiek spożycie części żywności. Formy obróbki żywności są różne – gotowanie, pieczenie, duszenie, grillowanie i oczywiście smażenie. Dopasowane są one do żywności, jednak warto mieć na uwadze, że część wartości odżywczych jest przy obróbce cieplnej tracona. 

Komentarze (0)
Witamina D: słońce to za mało
Witamina D: słońce to za mało

Wyniki badań prowadzonych w ciągu ostatnich lat wskazują na wiele korzyści związanych z dostarczaniem witaminy D. Obecnie witamina ta nie jest kojarzona wyłącznie z regulacją gospodarki wapniowo-fosforanowej. Coraz częściej wskazuje się na szerokie możliwości jej wykorzystania w profilaktyce, a nawet leczeniu niektórych chorób.

Komentarze (0)
8 sposobów na wiosenny detoks
8 sposobów na wiosenny detoks

Ciało człowieka jest niczym wspaniała maszyna, która sama potrafi się odnawiać i oczyszczać. Potrzebuje jednak do tego bodźca z naszej strony. Co powodują szkodliwe toksyny w naszym organizmie? Odpowiadają za bóle głowy, osłabienie, zmęczenie, szarość skóry i matowość włosów. Nasze ciało stara się je na bieżąco usuwać (np. z moczem i potem), jeśli jednak nazbiera się ich za dużo, nie jest w stanie samodzielnie tego zrobić. Zatruty organizm powoduje obniżenie odporności, spowolnienie metabolizmu i przedwczesne starzenie się.

Komentarze (0)