1. Postaw na bawełnę
Jedwabne, satynowe i poliestrowe poszewki zostaw na chłodniejsze miesiące. Teraz koniecznie zmień pościel na bawełnianą, która jest przewiewna i pozwala skórze oddychać. Chcesz się dodatkowo schłodzić? Włóż prześcieradło w plastikowy woreczek i umieść je w zamrażalniku na kilka minut przed położeniem się spać.
2. Zaprzyjaźnij się z termoforem
Zimą, gdy nie możesz się zagrzać, wypełniasz termofor gorącą wodą? Ten praktyczny gadżet może ci się przydać również latem – materiał, z którego jest wykonany, długo utrzymuje temperaturę. Nalej do niego lodowatej wody i połóż się z nim spać, a zapomnisz o duchocie.
3. Śpij jak faraon
Kto zna lepsze sposoby na upał niż mieszkańcy gorącego Egiptu? Ta metoda może się wydawać ekstremalna, ale jeśli nie masz już innych pomysłów, powinieneś ją wypróbować. Na czym polega? Należy namoczyć prześcieradło lub ręcznik w zimnej wodzie i użyć go do przykrycia się w nocy.
4. W piżamie czy nago?
Musimy sami zdecydować czy wolimy spać w piżamie czy nago
Letnie noce skłaniają do porzucenia ubrań, ale czy spanie nago rzeczywiście pomaga przetrwać upał? Zdania są podzielone, ponieważ część osób uważa, że przy spaniu bez piżamy pot pozostaje na ciele, a nie wchłania się w materiał, przez co wciąż jest nam gorąco. Jeśli wolisz pozostać w ubraniu, wybierz to o luźnym kroju i z miękkiej bawełny.
5. Zasłoń okna
Zwłaszcza, jeśli wychodzą na południe. Gorąco dostaje się do mieszkania właśnie przez szyby. Ten prosty trik pomoże ci schłodzić pomieszczenia i przetrwać lato w mieście. Rolety i żaluzje to najlepsze rozwiązanie, ale dobrze sprawdzą się też zasłony. Dzięki nim zaoszczędzisz na klimatyzacji.
6. Zrób morską bryzę
Nawet najlepszy klimatyzator nie da ci odczucia chłodnej, morskiej bryzy na skórze. Tymczasem, aby ją poczuć, wystarczy mieć w domu wiatrak. Wypełnij dużą miskę kostkami lodu i ustaw ją obok urządzenia. Po jego włączeniu dotrze do ciebie orzeźwiająca mgiełka, która przyniesie ulgę w czasie gorących dni.
7. Schłodź gorące punkty
Na ciele człowieka znajdują się pulsujące punkty – jeśli je schłodzisz, poczujesz szybką ulgę. Wystarczy zmoczyć bardzo zimną wodą nadgarstki, wewnętrzne części łokci, kark, pachwiny, kostki i miejsca pod kolanami. Zamiast wody możesz też zastosować chłodne okłady.
8. Woda na wszystkie problemy
Przy ekstremalnie wysokich temperaturach należy zwiększyć ilość spożywanych płynów o ok. 1 litr. Pamiętaj, że wodę możesz czerpać również z owoców i warzyw. Nic tak nie orzeźwia, jak kawałek bardzo zimnego arbuza, melona albo ogórka.
