Niestety to problem, z którym zmaga się wiele kobiet bez względu na wiek. Nadmiar wody w organizmie to przypadłość, która nie tylko wpływa na nasze ciało, ale i psychikę. Na szczęście można to zwalczyć i to tylko zmieniając dietę.
Aby pozbyć się nadmiaru wody w organizmie warto sięgnąć po ogórki, które są bogate w wodę. Te zielone warzywa o bardzo niskiej kaloryczności oczyszczą organizm z toksyn, przyspieszą metabolizm oraz zadziałają moczopędnie. Ogórki często są niedoceniane w zdrowym odżywianiu, a to powinno się zmienić ponieważ nie tylko gaszą pragnienie w upalne dni, ale też działają przeciwnowotworowo.
Co jeszcze powinno się kupić w trakcie kolejnych zakupów jeśli chcemy pozbyć się nadmiaru wody w organizmie? Warzywa i owoce bogate w potas i działające moczopędnie.
Są to:
- banany,
- arbuz,
- suszone owoce,
- awokado,
- buraki,
- słodkie ziemniaki,
- fasola,
- pomidory,
- seler naciowy i korzeniowy,
- bakłażan
- truskawki
- owoce cytrusowe
- marchew
- szparagi
- warzywa liściaste np. szpinak.
Jak jeszcze można zmniejszyć nadmiar wody w organizmie? Przede wszystkim picie wody i aktywność fizyczna! Korzystnie także wpłynie ograniczenie produktów zawierających białą mąkę, która powoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi i poziomu insuliny (a to sprawia, że organizm zatrzymuje więcej sodu).
Warto sięgnąć też po lecznicze zioła, ale pamiętajcie, że trzeba pić je często - jedna herbata na dzień nie da żadnych efektów. Najlepiej działa pokrzywa, ale właściwości zmniejszające opuchliznę ciała mają również mniszek lekarski, krwawnik, brzoza brodawkowata, skrzyp polny, dziurawiec, nawłoć oraz czystek.
