Menu
Szukaj
Filters
Zamknij
Zamknij
RSS

Blog

Układ pokarmowy to miejsce gdzie pożywienie przyjmowane do naszego ciała z zewnątrz przetwarzane jest na budulec naszego ciała i na naszą życiową energię. O tym czy układ ten funkcjonuje prawidłowo decydują dwa dominujące czynniki: jakość naszego pożywienia oraz zdolności trawienne naszego układu pokarmowego.

Siła trawienna ciała zmienia się w ciągu życia, w ciągu roku i w ciągu dnia, w dużym stopniu zależy też od naszej obecnej kondycji. Żołądek źle trawi w czasie silnego stresu co odczuwamy jako zaciśnięcie żołądka. W przebiegu większości chorób również nie mamy apetytu. Jest to czas kiedy ciało skupione jest na innych zadaniach niż trawienie pokarmu, gdyż całe swoje siły kieruje na powrót do zdrowia. Warto zdawać sobie sprawę z tych mechanizmów, by mądrze się odżywiać. Więcej o tym poczytasz w artykule: „Jak się odżywiać dla energii i zdrowia”.

Generalne zasady odżywiania się, dające maximum energii: jedz to co rośnie, jedz gotowane i surowe pokarmy, unikaj smażenia i mrożenia, przyprawiaj obficie ziołami, pij dobrej jakości wodę przed posiłkami, jedz obfite śniadanie, umiarkowany obiad i skromną kolację. Nie znaczy to, że masz odmawiać sobie swoich ulubionych, „niezdrowych” przysmaków lub zwyczajów. Kluczem jest umiar oraz proporcja. Jeśli drobne odstępstwa od zdrowego jedzenia nie przekroczą 5% Twojej diety, nie zaszkodzą Ci.

Czy wiesz, że w układzie pokarmowym żyje do kilku kilogramów bakterii, które biorą czynny udział w trawieniu pokarmu, produkcji potrzebnych nam witamin, enzymów, przeciwciał odpowiedzialnych za odporność organizmu? Poprzez używanie antybiotyków, przemysłowej żywności, cukru, konserwantów flora ta ulega zniszczeniu. Naturalne probiotyki w płynie odbudują ten delikatny system. Olej rokitnikowy to wspaniały balsam na wszystkie błony naszego ciała. Możesz go spożywać profilaktycznie jedną łyżeczkę przed posiłkiem lub doraźnie w czasie nieżytów żołądka.

Dla prawidłowego oczyszczania przewodu pokarmowego potrzebny jest błonnik w pożywieniu. Większość ludzi ma jego niedobory. Polecamy błonnik witalny, szałwię hiszpańską, siemię lniane. Te produkty usprawnią pracę jelit. Jeśli będziesz jadł z umiarem i mądrze wybierał co jesz, masz szansę podnieść swój poziom energii, w stosunku do tego, jaki jest on obecnie.

Czy przemysłowe produkty spożywcze to odżywianie?
Czy przemysłowe produkty spożywcze to odżywianie?

Gdy lekarz zaleca Ci zdrową dietę a Ty nie interesujesz się specjalnie tym, co jesz, możesz czuć się naprawdę sfrustrowana...

Wchodzisz do najbliższego sklepu spożywczego i szukasz czegoś zdrowego do jedzenia...

No właśnie, tu zaczyna się problem.

Kiedy jedzenia szukamy w sklepach spożywczych, które zaopatrują się w fabrykach...to z zasady kupienie tam zdrowego jedzenia jest bardzo trudne a w większości przypadków – niemożliwe!

Komentarze (0)
Olejek cynamonowy prawie na wszystko :)
Olejek cynamonowy prawie na wszystko :)

Czy znacie olejek cynamonowy?

Ma bardzo dużo zastosowań i pięknie pachnie a jednak niewiele osób o nim słyszało. Dlatego postanowiliśmy przybliżyć Wam jego właściwości i sposoby zastosowania.

Komentarze (0)
Świadome odżywianie dla diabetyków i profilaktyka cukrzycy
Świadome odżywianie dla diabetyków i profilaktyka cukrzycy

 

Kiedy jesteśmy zdrowi, możemy pozwolić sobie na eksperymenty w odżywianiu, na sprawdzanie różnych teorii dietetycznych, na nieregularne posiłki. Jeśli jednak masz zdiagnozowaną cukrzycę, trzeba podejść do odżywiania ściśle, żeby nie powiedzieć matematycznie. Diabetykom zaleca się regularne, częste ale nie obfite posiłki z produktów o niskim indeksie glikemicznym.

Komentarze (0)
Witaminy i minerały - zasady bezpiecznej suplementacji
Witaminy i minerały - zasady bezpiecznej suplementacji

 

Powszechnie uważa się, że suplementy w odróżnieniu od leków nie mogą zaszkodzić, jednak to nie zawsze prawda. Od lekarza, dietetyka lub naturoterapeuty dostajesz zalecenie przyjmowania suplementów wraz z informacją w jaki sposób je zażywać.

Komentarze (2)