Menu
Szukaj
Filters
Zamknij
Zamknij
RSS

Blog

Kondycja kości i stawów zależy od kilku czynników. Bardzo ważny jest ruch na świeżym powietrzu. Badania naukowe pokazują niezbicie, że umiarkowane ćwiczenia siłowe wzmacniają kości i stawy a przebywanie na słońcu dostarcza niezbędnej  dla mocnych kości witaminy D3. Aby dostarczyć wystarczającej dla zdrowia dawki witaminy D3 należałoby w polskiej szerokości geograficznej przebywać na słońcu w bezchmurny dzień, codziennie, 15 minut, między godziną dwunastą a piętnastą, z ciałem odkrytym w minimum siedemdziesięciu procentach, w okresie od marca do końca września. Kto z nas ze względu na tryb życia i ze względu na panującą pogodę może to spełnić?! Jeśli brakuje Ci witaminy D3 to polecamy suplementację witaminą uzyskiwaną z naturalnych źródeł. Odkryciem ostatnich lat jest udział witaminy K2 MK7 w budowaniu gęstości kości. Bez niej wapń obecny w suplementach i pożywieniu nie przyswaja się do kości lecz odkłada w naczyniach krwionośnych doprowadzając do ich sztywnienia i niedrożności. Witamina K2 MK7 nie tylko na bieżąco odprowadzi do kości wapń ale również podawana w dużych dawkach wyczyści Twoje naczynia krwionośne i przetransportuje wapń do kości. Do budowy kości i stawów potrzebujesz również krzemu, chondroityny i glukozaminy. Budują one części miękkie naszego układu ruchu, zapewniające amortyzację i elastyczność.

Kobiety po menopauzie cierpią na osteoporozę. Ich kości stają się słabsze, łatwiej ulegają kontuzjom. Dzieje się to nawet mimo odpowiedniej suplementacji i odżywiania. Powodem może być zmieniająca się gospodarka hormonalna. Tu z pomocą przyjdą naturalne hormony, jednak zalecamy bezwzględnie konsultację z lekarzem przed stosowaniem ich. Nieumiejętne stosowanie hormonów nawet tych naturalnego pochodzenia może być przyczyną kłopotów zdrowotnych.

Dla mocnych kości bardzo ważne jest pozytywne myślenie, kochanie siebie i poczucie że ma się w świecie coś do zrobienia, co jest ważne nie tylko osobiście dla Ciebie ale również dla rodziny i społeczeństwa. Ludzie aktywni zawodowo i społecznie mają znacznie większe szanse na zdrowe, wytrzymałe kości niż osoby spędzające dni bezproduktywnie, bez pożytku dla innych. Więcej o wpływie emocji i umysłu na zdrowie możesz przeczytać w książce „Możesz uzdrowić swoje życie”, „Tajemnice podświadomości” czy „Choroba Twoim przyjacielem”.

Pokrzywa – niepozorny nutrikosmetyk
Pokrzywa – niepozorny nutrikosmetyk

Nutrikosmetyk to takie pożywienie, które ma działanie upiększające. Ta definicja z pewnością pasuje do pokrzywy.

Często słyszymy o cudownych właściwościach egzotycznych roślin z odległych stron świata, przeważnie drogich i mało dostępnych. Kupujemy i wypróbowujemy ich magiczne działanie jednocześnie zapominając o cudach, które rosną tuż pod naszym nosem: na łąkach, obrzeżach leśnych, parkach.

Niepozorne zioło – pokrzywa - powszechnie występujący chwast - regularnie stosowane może nam dodać zdrowia i urody a nawet działa dezodorująco.

Komentarze (0)
Hummus – lekkostrawny pełnowartościowy posiłek dla każdego
Hummus – lekkostrawny pełnowartościowy posiłek dla każdego

 

Hummus jest bardzo smaczny a jednocześnie ma wiele zalet. Wprowadzenie go na stałe do diety może bardzo pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie.

Komentarze (0)