Menu
Szukaj
Filters
Zamknij
Zamknij
RSS

Blog

 

            Potrzebujesz ekstra energii? Niby jesteś zdrowy, wszystko gra, śpisz w nocy, regularnie się odżywiasz, lubisz swoją pracę, chętnie wracasz do domu...ale popołudniu lub nawet od rana czujesz się znużony i nie masz na nic chęci? Może Cię to zaskoczy, ale to prawdopodobnie objaw braku pewnych składników odżywczych. Sięgnij po świeżo wyciskane soki. Zawierają kompleksowy zestaw witamin i enzymów, które zasilą Twoją wątrobę. Jeśli nie masz dostępu do świeżych soków, skorzystaj z preparatów wielowitaminowych.

Witaminy to energia dla naszego ciała. Możesz to odczuć bezpośrednio. Zaobserwuj jak czujesz się po przyjęciu wielowitaminowego preparatu a jak bez niego.

Witaminy z grupy B mają ogromny wpływ na kondycję układu nerwowego i w rezultacie na Twoje samopoczucie. Sprawy do załatwienia które zwykle załatwiałeś od ręki mogą urastać do rangi przytłaczającego problemu, jeśli brakuje witamin z grupy B.

Podobne objawy może dawać brak żelaza lub nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3.

Jeśli jesteś po czterdziestce pomyśl o suplementacji Q10. Z wiekiem zasoby tego koenzymu uszczuplają się i nie są już skutecznie odnawiane. Przyjmując suplement Q10 możesz przedłużyć swoją młodość.

Witaminy to energia dla naszego ciała. Możesz to odczuć bezpośrednio. Zaobserwuj jak czujesz się po przyjęciu wielowitaminowego preparatu a jak bez niego.

Jeśli po tłustym, obfitym posiłku w godzinach popołudniowych czujesz senność i masz uczucie, jakby ktoś odłączył Cię od zasilania, to bardzo możliwe, że Twoja wątroba domaga się oczyszczania. Zastosuj oczyszczanie metodą dr. Clark, włącz do swojej diety ostropest i mieszankę ziół wspierających wątrobę.

Czasem jesteś w wyjątkowej sytuacji, zmieniasz klimat ze środkowoeuropejskiego na tropikalny lub arktyczny w ciągu kilku godzin, na kilka dni...lub mniej dosłownie zmieniasz klimat, bo jesteś pierwszy miesiąc w nowej pracy. Na takie ekstra sytuacje przyda się ekstra wsparcie, z pomocą przyjdą adaptogeny – naturalne substancje roślinne podnoszące wydolność zarówno mięśni jak i układu nerwowego, usprawniają zapamiętywanie czyli ogólnie podnoszą zdolności przystosowawcze do nowej - w każdym sensie – sytuacji. Najsilniejszym znanym adaptogenem jest astaksantyna – czerwony barwnik glonów, których naturalnym środowiskiem jest pustynia.

Jeśli nie potrafisz ocenić, która suplementacja będzie dla Ciebie najwłaściwsza, wypróbuj to, co wydaje Ci się prawdopodobne. Jeśli dokonałeś trafnego wyboru, powinieneś poczuć różnicę od razu lub po kilku dniach. Jeśli poprawa nie nastąpi zgłoś problem swojemu lekarzowi.

Alkohol - częste mity oraz naturalne metody aby zapobiec negatywnym dla organizmu konsekwencjom spożywania alkoholu
Alkohol -  częste mity oraz naturalne metody aby zapobiec negatywnym dla organizmu konsekwencjom spożywania alkoholu

Zanim jeszcze sięgniemy po jakikolwiek napój procentowy pamiętajmy, że nieprawdą jest, iż lampka wina, kufel piwa czy „kieliszek” wódki nikomu jeszcze nie zaszkodziły. 

Alkohol wypijany w niewielkich ilościach i do tego sporadycznie, nie powoduje widocznych zmian w organizmie, natomiast kiedy sięganie po alkohol powtarza się zbyt często lub kiedy organizm jest szczególnie wrażliwy na działanie alkoholu – nawet niewielkie jego ilości będą nam szkodzić.

Komentarze (2)
Dieta idealna dla Ciebie!
Dieta idealna dla Ciebie!

Od kilkudziesięciu lat mamy nieustającą modę na diety. Proponują one często skrajnie różne zasady odżywiania: jedz tylko surowe, jedz tylko gotowane, jedz tylko ziarna, jedz tylko warzywa, jedz głównie tłuszcz, tylko białko, tylko owoce...Jedz wszystko osobno, jedz mało a często, jedz dużo a rzadko...

Jak w tym szaleństwie wybrać coś dla siebie?

Próbujesz dowiedzieć się więcej o dietach, odszukać naukowe uzasadnienia...i doświadczasz nowej frustracji: każda z tych diet ma racjonalne, przeważnie naukowe uzasadnienie i zwykle możesz o niej poczytać w grubych, wyczerpujących zagadnienie książkach...

Komentarze (0)
Jajko – super pokarm
Jajko – super pokarm

Pod wieloma względami jajko można porównać do mleka matki:

  • jest natychmiast gotowe do spożycia

  • nie wymaga żadnej obróbki (choć zwykle wolimy nie jeść ich na surowo)

  • zawiera wszystkie składniki odżywcze, kwasy tłuszczowe, witaminy i pierwiastki śladowe w idealnych proporcjach

  • zawiera enzymy i wszystkie inne substancje czynne konieczne do jego strawienia

Komentarze (1)
Czy przemysłowe produkty spożywcze to odżywianie?
Czy przemysłowe produkty spożywcze to odżywianie?

Gdy lekarz zaleca Ci zdrową dietę a Ty nie interesujesz się specjalnie tym, co jesz, możesz czuć się naprawdę sfrustrowana...

Wchodzisz do najbliższego sklepu spożywczego i szukasz czegoś zdrowego do jedzenia...

No właśnie, tu zaczyna się problem.

Kiedy jedzenia szukamy w sklepach spożywczych, które zaopatrują się w fabrykach...to z zasady kupienie tam zdrowego jedzenia jest bardzo trudne a w większości przypadków – niemożliwe!

Komentarze (0)
Kiedy działać, kiedy odpoczywać? - rytmy natury
Kiedy działać, kiedy odpoczywać? - rytmy natury

Życie przebiega w cyklach, wszyscy to wiemy. Najbardziej widoczne cykle to cykl roczny i cykl dobowy. Następstwo pór roku i dzień po którym zawsze przychodzi noc. Bardziej dyskretnym cyklem, pod którego wpływem pozostaje całe życie na Ziemi jest cykl faz księżyca, od niego wywodzi się cykl tygodniowy. Możesz też wykorzystać tę wiedzę przy planowaniu ważnych dla Ciebie wydarzeń.

Komentarze (1)
Przedwiośnie według medycyny chińskiej
Przedwiośnie według medycyny chińskiej

Luty - słońce jest już wysoko i zapowiada wiosnę. W cieniu i w pochmurny dzień jeszcze zima ale gdy twarz oświetla słońce – grzeje! Rośliny przyjmują to ciepło, pęcznieją pąki, otwierają się skorupy żołędzi i kasztanów. Ptaki są bardziej aktywne, dziękują za każdy promień słońca swoim śpiewem.

Komentarze (0)
Coś zamiast postanowienia noworocznego
Coś zamiast postanowienia noworocznego

 

Nowy Rok to czas, gdy chcemy „zacząć od nowa”, zostawić za sobą coś co nam nie służy, spojrzeć w świeży sposób na życie, zmienić się na lepsze...

Komentarze (0)