Menu
Szukaj
Filters
Zamknij
Zamknij
RSS

Blog

Uprawianie sportu pochłania spore ilości energii, zwiększa zapotrzebowanie organizmu na elektrolity, witaminy i białko. Dieta sportowców powinna być z pewnością bardziej kaloryczna, ale nie mogą to być puste kalorie. Potrzebna jest suplementacja minerałami, witaminami i enzymami w dawkach większych niż u człowieka o przeciętnym wysiłku fizycznym. Bogatym źródłem bardzo dobrze przyswajalnych minerałów i witamin jest pierzga i pyłek kwiatowy.

            Intensywny wysiłek fizyczny zwykle też wiąże się ze zwiększonym obciążeniem stawów. Tu pomocne będą suplementy z zawartością glukozaminy, chondroityny i krzemu. Kolagen zapewni elastyczność i amortyzację ścięgien i wspomoże ich regenerację po wysiłku. Osoby które intensywnie uprawiają sport potrzebują również ekstra zaopatrzenia w substancje związane z gospodarką energetyczną organizmu takie jak L – karnityna i Q10

Po intensywnym wysiłku fizycznym ciało często wymaga rozmasowania i rozciągnięcia. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na masaż po każdym intensywnym treningu funkcję tę spełni dla Ciebie mata akupresurowa, którą łatwo możesz codziennie zastosować w domu.

Sportowcom polecamy też zabezpieczenie przed nieprzyjemnym zapachem potu – skuteczny dezodorant bez aluminium a na otarcia i odparzenia regenerujący żel z czystego aloesu. Dla Twoich butów i stóp narażonych na przepocenie mamy Stoppot, który w ciągu jednej nocy wyeliminuje przykry zapach.

Jajko – super pokarm
Jajko – super pokarm

Pod wieloma względami jajko można porównać do mleka matki:

  • jest natychmiast gotowe do spożycia

  • nie wymaga żadnej obróbki (choć zwykle wolimy nie jeść ich na surowo)

  • zawiera wszystkie składniki odżywcze, kwasy tłuszczowe, witaminy i pierwiastki śladowe w idealnych proporcjach

  • zawiera enzymy i wszystkie inne substancje czynne konieczne do jego strawienia

Komentarze (1)
Dezodoranty a zdrowie
Dezodoranty a zdrowie

Czy używasz dezodorantu?

Dzisiejsze standardy higieny raczej wykluczają negatywną odpowiedź. Jeśli jednak chcesz cieszyć się zdrowiem i energią sprawdzaj skład dezodorantów. Z tego artykułu dowiesz się dlaczego nie używać dezodorantów z aluminium i jakie masz alternatywy.

Większość dezodorantów ma w swoim składzie silnie toksyczne substancje a wcierasz je pod pachą, w węzły chłonne. Najczęściej używany i najgroźniejszy środek stosowany w dezodorantach to aluminium. Konsekwencje kumulowania się aluminium mogą być bardzo poważne a im jesteśmy starsi tym trudniej sobie z tym zatruciem radzimy. Najwięcej aluminium mają antyperspiranty, zwłaszcza te, które dostępne są wyłącznie w aptece i reklamowane jako „lecznicze” ponieważ drastycznie hamują wydzielanie potu.

Komentarze (0)
Kiedy działać, kiedy odpoczywać? - rytmy natury
Kiedy działać, kiedy odpoczywać? - rytmy natury

Życie przebiega w cyklach, wszyscy to wiemy. Najbardziej widoczne cykle to cykl roczny i cykl dobowy. Następstwo pór roku i dzień po którym zawsze przychodzi noc. Bardziej dyskretnym cyklem, pod którego wpływem pozostaje całe życie na Ziemi jest cykl faz księżyca, od niego wywodzi się cykl tygodniowy. Możesz też wykorzystać tę wiedzę przy planowaniu ważnych dla Ciebie wydarzeń.

Komentarze (1)
Arsen w ryżu
Arsen w ryżu

Czy słyszeliście o tym, że ryż uprawiany w krajach dalekiego wschodu zawiera arsen w ilościach, mających destrukcyjny wpływ na nasze zdrowie? W wielu krajach Europy mówi się o tym w mediach głośno i dużo, lecz w Polsce, choć jest to znane, nie upowszechnia się tej istotnej informacji.

Komentarze (0)
Witaminy i minerały - zasady bezpiecznej suplementacji
Witaminy i minerały - zasady bezpiecznej suplementacji

 

Powszechnie uważa się, że suplementy w odróżnieniu od leków nie mogą zaszkodzić, jednak to nie zawsze prawda. Od lekarza, dietetyka lub naturoterapeuty dostajesz zalecenie przyjmowania suplementów wraz z informacją w jaki sposób je zażywać.

Komentarze (2)