Witamina C to silny antyoksydant. Chroni organizm przed stresem oksydacyjnym i wolnymi rodnikami, które powodują szybsze starzenie się skóry. Zmniejsza uszkodzenia komórek powstałe w wyniku chorób i procesów starzenia. Ponadto obniża ciśnienie krwi oraz reguluje stężenie glukozy we krwi. Witamina C bierze wraz z krzemem udział w syntezie kolagenu. Kolagen buduje nasze tkanki tj. skórę, włosy paznokcie, naczynia krwionośne, dlatego dostarczanie witaminy C jest niezbędne dla zachowania zdrowia i przeciwdziałaniu starzeniu. Polecamy witaminę C np. firmy Now C1000 z dziką różą oraz Dr Jacob’sa witaminę C liposomalną.
Krzem jest zwany „pierwiastkiem życia”. Wraz z witaminą C tworzy on kolagen w organizmie. Jest niezbędnym składnikiem budulcowym tkanki łącznej, z której zbudowane są ściany naczyń krwionośnych, skóra, ścięgna, błony śluzowe, zastawki serca oraz układ kostno-stawowy. Krzem ma również udział w budowie ścian komórkowych, dlatego jest on niezbędny do zachowania młodości i zdrowia. Polecamy krzem w formie kapsułek tj.: Sivita Krzem z witaminą C i kwasami bosweliowymi oraz Krzem z borem lub Krzem z borem i jodem do picia w płynie.
Kolagen jest głównym białkiem budującym organizm. Kolagen wspiera pracę stawów, nadaje siłę i wytrzymałość narażonym na uszkodzenia więzadłom i ścięgnom, pomaga utrzymać odpowiednią sprężystość i nawilżenie skóry oraz redukuje widoczność zmarszczek. Polecany jest szczególnie sportowcom i osobom aktywnym fizycznie ze względu na możliwie duże obciążenia tkanki chrzęstnej i podatność na urazy tkanki kostnej. Polecany w okresach rekonwalescencji po przebytych urazach układu ruchu, aby zapewnić odbudowę prawidłowej struktury kośćca, zalecany osobom w podeszłym wieku - ze względu na zmniejszoną syntezę kolagenu. W sklepie Od Natury znajdziesz Kolagen morski w proszku QI z kompleksem ziół ajurwedyjskich i witaminą C oraz w kapsułkach np. Pharmovit Kolagen z dzikiego dorsza.
Koenzym Q10 jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. To silny antyoksydant i substancja wspomagająca walkę z wolnymi rodnikami. Jest niezwykle istotną substancją dla sportowców, którzy często mają niedobór tego składnika w organizmie. Kolejną grupą, która powinna rozważyć suplementację koenzymu Q10 są osoby starsze, gdyż wraz z wiekiem jego stężenie w organizmie drastycznie spada. Koenzym Q10 ma udowodnione działanie przeciwstarzeniowe. Polecamy Hepatica Q10 oraz Bellmeda kompleks Q10.
Kurkumina to główny składnik kurkumy. Jest ona silnym przeciwutleniaczem, chroni organizm przed wolnymi rodnikami, a więc zapobiega starzeniu się komórek. Ponadto kurkuma stanowi bogate źródło witamin z grupy B, wapnia, żelaza, magnezu, błonnika, soli mineralnych, tłuszczów nasyconych i nienasyconych oraz olejków eterycznych. Warto po nią sięgnąć jeśli chcemy spowolnić starzenie się oraz zapobiegać stanom zapalnym. Możemy dodawać kurkumę do potraw jako przyprawę lub suplementować w formie kapsułek np. Hepatica Kurkuma C3 Complex lub Pharmovit Kurkuma C3. Kurkumę możemy stosować tez z innymi przeciwzapalnymi ziołami jak Yango Boswelia, Imbir Kurkuma.
Olej z wiesiołka jest jednym z tych olejów, który zadba o kondycję naszej skóry, włosów i paznokci. Wiesiołek to naturalne bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6: GLA (gamma-linolenowy) i LA (kwas linolowy). Kwasy tłuszczowe pełnią szereg ważnych funkcji w organizmie, między innymi kwas linolowy przyczynia się do zmniejszenia poziomu cholesterolu we krwi. Olej z wiesiołka wspiera funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, wykazuje działanie przeciwzakrzepowe oraz powoduje spadek poziomu złego cholesterolu (LDL), a podwyższenia tego dobrego, czyli HDL. Olej z wiesiołka pomaga w zachowaniu równowagi hormonalnej ustroju. Wykazuje również działanie wspierające utrzymanie zdrowej skóry i prawidłowego stanu tkanek łącznych. Polecamy Olej z wiesiołka Oleofarm oraz firmy Singularis.
Kwasy Omega 369 są zaliczane do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Organizm ludzki nie potrafi ich wytwarzać samodzielnie, dlatego należy je przyjmować w pożywieniu lub w postaci suplementów diety. Ich główne działanie polega na zapobieganiu stanom zapalnym i poważnym chorobom przewlekłym. Kwasy Omega 369 dbają o kondycję całego organizmu. Pozwalają zachować sprawny układ nerwowy, wspierają pracę serca i układu krwionośnego, dbają o zdrowie skóry i wzroku. Jeśli chcemy zachować na długo sprawność umysłową i zapobiec chorobom neurodegeneracyjnym tj. np. Choroba Alzheimera to warto włączyć Omega 369 do swojej codziennej suplementacji. Polecamy kwasy Omega 369 firmy Now, Tran z Sardeli Peruwiańskich i Olej Zinzino Balance Oil.
Jakie suplementy przeciw starzeniu?
Suplementy przeciw starzeniu to przede wszystkim antyoksydanty tj. witamina C, A, oraz witamina E, która nazywana jest witaminą młodości.
Co hamuje starzenie się?
Starzenie się hamują witaminy tj. C i E, dieta bogata w antyoksydanty, kolagen, regularna aktywność fizyczna, unikanie cukru oraz odpowiednia ilość snu.
Co jeść aby opóźnić procesy starzenia?
Aby opóźnić procesy starzenia warto sięgnąć po dietę pełną antyoksydantów , bogatą w owoce i warzywa oraz kwasy tłuszczowe Omega 369, które znajdują się w takich produktach jak: tłuste ryby morskie, orzechy włoskie, tran, olej lniany.
Jaka witamina zapobiega starzeniu się organizmu?
Witamina, która zapobiega starzeniu i nazywana jest „witaminą młodości” to witamina E, którą znajdziemy w takich produktach jak: oliwa z oliwek, migdały, olej słonecznikowy, orzechy laskowe czy orzechy włoskie.
